Re: [問題] 熱量與脂肪
※ 引述《MiboXD (Mibo*米寶寶)》之銘言：
: 最近才發現熱量是
: (醣類*4)+(脂肪*9)+(碳水化合物*4)
: 這樣算出來的
: 那想請問一下
: 假如有兩樣東西
: 一個上面熱量標示比較高 可是脂肪較低
: 跟一個熱量較低 脂肪較高的
: 會比較建議選擇哪項呢
: 因為如果說熱量是脂肪和其他成分加起來
: 那這樣脂肪高熱量低會有什麼影響嗎
: 麻煩幫我解解惑@@
: 謝謝!!
我先假設大大您說的是蛋白質4、脂肪9、澱粉4，
上面說的意思是一單位能產生的熱量，
也就是說脂肪就提供熱量來說最有效果(所以極地動物皮下脂肪都高吧)，
但不管結果如何，總熱量比較上，吃熱量低(如果飽足感一樣的話)，
應該是比較好的，如果您是想要控制攝取的熱量的話，
因為，不管是澱粉較多，或是脂肪較多，
如果攝取熱量 ＞ 消耗熱量的話，
即使是澱粉也會轉成脂肪儲存在你的身體裡吧，
如果相反的話，即使脂肪也會被消耗成熱量，
不過比例上來說，可能，澱粉飽足感會較多，
只是可能(我的推測)，因為澱粉：熱量是1：4，脂肪的話是１：９，
所以只是推測喔...我不確定。
不過平均攝取會比較好，我的意思是不要過量或極端少的攝取，
因為澱粉是主要提供熱量的，
分解吸收上也是比較好的，
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090513/115/1jf03.html
請參考一下，
脂肪可以幫助潤滑，也是內臟材料(!?)，
蛋白質則是肌肉材料(!?)，
如果澱粉攝取不足，
您的熱量又不夠的話，
就會慢慢分解身體囉，
至於蛋白質，分解過程會產生不太好的東西，所以也不要光吃蛋白質食品維持熱量吧，
以上，小小淺見，請見諒。
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當你真心渴望某樣東西時，
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05/27 23:49, , 1F
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