Re: [問題] 上半身很瘦下半身很胖

看板BeautyBody作者yunjuchen912 (羊)時間15年前 (2009/03/15 09:36)推噓9(9推 0噓 3→)

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話說我原本也是下半身嚴重西洋梨的人加上已經進入熟女的年紀原本已經對下半身不抱任何期望身高 159 三個月體重 63=> 54 (屬於肩膀很寬骨架很大的型腳24.5號) 但是去年冬天成功減下九公斤而且下半身瘦了真的不少回頭想想應該是薑汁泡澡對下半身的幫助最大減重的期間除了每週至少跑三次約60分鐘的慢跑必聽耳機(最勤的時間都在廳周杰倫的摩羯座或是五月天的後青春期的詩) 跑的時候最會想至少要聽完一遍然後鼓勵自己多跑幾首歌的時間就是賺到了於是就是可以慢慢跑到一小時心跳> 130 每天晚上一定要泡30-40分鐘的澡當時剛好有去日本自助旅行在藥妝店裡買了很多爆汗湯水的溫度大概是40-42度我都泡到胸部以下 (也是會怕胸部會變小也怕泡太熱變小黑棗) 每泡五分鐘要起來休息三分鐘這個空檔可護髮去角質敷敷臉慢慢弄反覆好幾次之後大概都超過40分鐘了後來日本的湯包用完了之後去名家美尋寶的我果然找到了之前有人分享過的芊芊生薑泡澡精油名間鄉農會出得一罐400多元泡完也會有發汗的感覺而且便宜多了如果沒有運動的日子我甚至會用果汁機打薑汁和精油一起使用那效果真的超好會一直流汗而且摸摸脈博大概都有100下不過泡完一定要喝個溫開水補充水分喔而且一個冬天下來體質和循環有慢慢變好手腳也不會冰冷了後來想一想這次減重和之前的減重比起來下半身瘦最多應該也是有加泡澡的關係現在可以穿skinny的褲子真的超開心的啦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.114.134.231

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