[問題] 適合學生的減肥方法?

看板BeautyBody作者 (懷特)時間15年前 (2009/03/14 15:28), 編輯推噓17(17推 0噓 17→)
留言34則, 21人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我是一位高三生 想要在上大學前瘦下來 因為現在的體型令我很沒自信阿... 看著身邊充斥著都是瘦子的朋友 在看看自己的厚片體型 實在是很自卑 現在體重是50.51 身高155 體脂20 因為我本身很重視吃早餐 所以早餐都正常吃 例如:蔬菜吐司.蛋餅.飯糰.... 午餐都是只能在學校福利社解決 問題是學校的東西都過油又貴 可是還是得吃 因為通常午餐不吃下午會餓的沒精神上課 所以有時候會自己帶水果或麵包當午餐 另外 每天都會喝1000cc的水 這是我最近養成的習慣 在上課下課沒事就喝水 盡量不喝飲料就不喝 通常到了下午放學後回到家 肚子很空很餓 會吃ㄧ些餅乾先充飢 因為回家後還不能馬上晚餐 所以等待吃晚餐的這段時間 是我最不能克制的 常常會亂吃.... 晚餐我都吃差不多半碗飯 如果很餓就吃ㄧ碗吧 配些青菜.魚肉(很愛吃魚!) 差不多吃7.8分飽 接著晚上會在家跑跑步機運動 差不多跑30-40分鐘 我的目標是45 還有要瘦屁股和壯碩的大腿和小腿 學生最容易胖的就是屁股和大腿了...很傷腦筋 我坐椅子時都盡量不坐滿 為了拯救我的大屁股阿... 現在體重並無明顯的改變 有時候還多了一.兩公斤 以前都不會差過50的 最近的我真的受到打擊了阿... 有什麼方法是適合像我這樣的學生呢? 我不能不吃 不吃我會受不了 而且也會沒體力唸書 還要拼指考呢!! 希望有人可以指導我正確有效的方法喔 另外 最近喝了一樣很助於排便的的東西喔 就是蕃薯牛奶!! 把蕃薯蒸熟後和牛奶一起放進果汁機打一打 真的超級好喝熱量也不會太高喔!!! 第一次po文 請多包含喔^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.212.90
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03/14 15:34, , 1F
...這樣還自卑?
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03/14 15:44, , 2F
只要看到55以下來po文 就有一種火(怒!!)
03/14 15:44, 2F
推
03/14 15:47, , 3F
盡量不要吃麵包吧 麵包熱量都很高又不飽 我高3時就是吃
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03/14 15:48, , 4F
麵包吃胖的 現在情願吃飯也不碰麵包
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推
03/14 15:55, , 5F
正餐時盡量吃飽一點,這樣才能撐到下一餐,不然很容易在中
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03/14 15:56, , 6F
間時刻就餓了,吃了反而容易胖@@ 或是以低糖份水果代替餅
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乾會比較健康喔~:")
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03/14 16:02, , 8F
哈 很推"看到55公斤以下PO文就有一把無名火" XD
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03/14 16:13, , 9F
那我可以說看到體脂20就一把火嗎 = =
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實在不知道要說甚麼
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03/14 17:09, , 11F
那就運動啊~
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可是麵包好好好好好吃耶:Ｄ
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原PO身高155耶，為什麼要火啊= =
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BMI21 加上他的體脂肪 就是個普通人而已阿
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何必一定要當紙片
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03/14 17:21, , 16F
現在要考試確實不適合節食 就運動 然後挑食物吃
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03/14 17:25, , 17F
我覺得上大學後再減就好,發育期不要減太兇
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對阿 我覺得現階段你就維持體重 然後考完的暑假再開始吧
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03/14 17:43, , 19F
考完再說+1 我暑假就瘦了4公斤XD
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運動吧....................-.-
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想當初我考完試暑假胖了兩公斤...(哭)
03/14 20:48, 21F
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03/14 20:58, , 22F
考完再說+1　大考只有一次，考完再減肥也不遲~~
03/14 20:58, 22F
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03/14 21:24, , 23F
考完的暑假要減再減吧 妳現在的體重跟體脂很ok呀
03/14 21:24, 23F
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03/14 22:24, , 24F
我也是考生，我覺得等你有學校念了再來減肥吧@@！讀
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書還是比較重要的！而且動腦筋也是很累~很花力氣的說
03/14 22:24, 25F
推
03/14 23:59, , 26F
要不然可以在吃晚餐前(快暴走的時候)運動一下
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03/15 00:00, , 27F
我有同學減半年 制服褲子鬆到快掉下來
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03/16 00:33, , 28F
指考很辛苦 還是吃好一點吧~指考完還有一大段時間可以減肥
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03/16 00:34, , 29F
不是嗎? 想當初我就是用那段時間減的唷^^
03/16 00:34, 29F
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03/16 00:59, , 30F
我最近睡前都喝蜂蜜水，瘦了3公斤..@@
03/16 00:59, 30F
推
03/16 08:11, , 31F
推考完再說+1 不然這樣又增加了一項心理壓力.... 我當初
03/16 08:11, 31F
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03/16 08:11, , 32F
也是考完再進行減肥計畫!
03/16 08:11, 32F
推
03/16 09:39, , 33F
多運動就好了
03/16 09:39, 33F
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04/23 22:46, , 34F
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
04/23 22:46, 34F
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