[心得] 我想要繼續瘦下去
身高159 體重60～61來回（目前）
從今年過年後2月到現在實施減肥也有一個月了
減肥前量了體重64～65
整個心情受到驚嚇
雖然平常也都61～62
但是逼近65對自己來說是不能接受的
一直以來都有想減重
但是總是沒有恆心沒有毅力
我不太吃零食
只有吃正餐
但是我有嚴重的宿便
以前吃過若美婷跟3比8
但是吃一週就整整便秘一週
嚇得我無法繼續服用
目前在台中保健堂看中醫（用中醫減肥）
排便算正常 但是出來的便便外觀都好像海菜一樣
現在每天吃中藥
主要利用控制飲食減肥而已 （基本上都沒有運動:P）
不能吃主食（米飯 麵食 澱粉類的 豆類）
沒有絕對不吃 只是偶而會吃到澱粉類
目前
早上 只喝咖啡或豆漿
中午 吃公司便當 但是不吃飯
晚餐 喝湯後在吃菜類魚類肉類
也會吃些水果
以前有喝酒的習慣～現在不碰>”<
我不曉得這樣瘦下來3公斤左右是不是算減重成功 （不過男友說看起來確實有瘦了）
我只知道我的目標是50～55
不過這周剛好經期結束的第一周
體重卻沒有太大變化
是不是已經停滯了呢？
還是開始要配合運動來減重呢？
目前想到的運動是跑步機 will拳擊
另外我也有o牌瘦身腰帶
本人是宅女 除了上班就是待在家裡 所以運動我希望室內家中運動
有可以推薦的運動嗎？
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◆ From: 114.217.250.174
※ 編輯: www855665 來自: 114.217.250.174 (03/12 15:04)
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ꘊ因為我人在大陸 這裡早餐就豆漿跟咖啡 奶茶選擇 一般我還是喝咖啡居多
有時候會加個水煮蛋
澱粉吃得很少..這是確實 因為台中保健堂 他的規定就是不能吃
不過我偶而吃一點
我想我這種方式要瘦到50好像真的有點難
所以我除了中藥以外！現在開始準備要運動
其實我食量沒有很少啦！只是不吃澱粉 另外中藥吃了都有些許飽足感
感覺好像是幫助胃恢復到以前的大小
我以前老是覺得浪費都會把食物吃光光 也可能就是引起肥胖的原因吧！
另外這樣吃會變笨是為啥阿？？
復胖機會很高 如果食量變小真的變小很多！這樣還是會復胖嗎？
※ 編輯: www855665 來自: 121.236.215.89 (03/12 18:16)
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