Re: [問題] 如何讓胃變小
我現在也有在實行縮小食量的計畫。
不過我沒有去計算幾大卡，所以可能沒那麼準吧？
自己本身也是本著不該浪費食物的心態，
所以同事吃不下的... ...我都會吃完 囧
這是之前。
現在就是吃飯前我一定會喝湯或是水，
吃飯的一小口一小口吃... ...嚼久一點，
之前有看過書上說，人的飽足感要20分鐘才會出現，
好像是跟大腦的什麼激素有關係吧？其實我也沒去查證。
不過只要能讓自己吃少一點，我都會盡量去做就是了。
最近的零食是蔬菜餅... ...熱量比較低一點。
會吃零食應該難免...不過就是減少吃的次數或量吧!
我通常都是邊用電腦或是看電視時就吃個不停... ...
現在有改掉這樣的習慣了<(￣︶￣)>
加油~希望我們能一起成功!! v(￣︶￣)y
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敝姓張，很高興為您服務 :)
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04/23 23:28, , 1F
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