Re: [問題] 請問165大約要幾公斤比較OK呢?

看板BeautyBody作者kawaiikid (阿花)時間15年前 (2009/02/25 17:19)推噓7(7推 0噓 4→)

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謝謝大家的推文！！！我都有很努力在看，所以就集中火力減體脂肪..!!>"<~ 過了快兩個星期，現在的體重是46.2KG，體脂是23%，我其實是個從小都不運動的人阿... 難怪我之前54公斤的時候體脂肪一路飆到快33去了....= ="" 看到推文有人問我怎麼瘦的，其實減肥就是不變的道理阿... 那就是"少吃多動"... 但是其實我也沒有很少吃，因為我是美食主義者，如果要我每天只吃青菜水果水煮肉太痛苦了...Q__Q 我早餐一般來說會吃饅頭或是飯糰，加一杯豆漿... 中餐大部份吃自助餐，兩三樣青菜加一份肉類，如果菜太油可以放在白飯上壓一壓過油晚餐儘量在七點吃完，可以吃個Subway，或是滷味，餛飩湯等等... 晚餐我儘量會避免澱粉類的東西。另外就是戒酒戒人工飲料，只喝白開水、豆漿，或是現榨果汁等。我下午會吃水果當點心，我幾乎都吃芭樂、水梨、蘋果或番茄，因為我很愛XD 我覺得減肥也要開心的減肥，如果採用節食的方式，總不能一輩子都這樣吃吧... 我偶爾還是會大吃一下...^^ 就像我前天晚上逛夜市... 吃了兩個水煎包、一隻蜜汁雞翅、半個雙胞胎，幾塊臭豆腐還有兩個紅豆餅... 現在體重還是沒變... 希望大家加油！減肥成功!!!! 而我還要繼續加油減我的體脂.........................>"< ※ 引述《kawaiikid (阿花)》之銘言： : 我是一個去年六月才開始進入職場的社會新鮮人， : 因為工作長時間都要坐著不動，加上同事殷勤的照顧(不斷的奉送小點心>"<) : 導致我短短三四個月從50kg胖到55kg....(淚奔) : 因為我是長期在外租房子，租的地方也沒有體重機， : 所以大概知道知道"胖了些"，可是沒想到胖那麼多！！！ : 後來慢慢才發現，很多褲子超緊繃，甚至穿不下了，量了體重才傻眼... : 大概從去年11月開始減肥！！！ : 昨天量體重已經46.7了，大家都說我瘦了很多很明顯， : 當初在減肥的時候也沒有明確的設定一個目標， : 所以想請問大家我應該幾公斤比較適當呢？ : p.s我是骨架小全身都是肉的那種身材...@_@" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 155.94.119.253 ※ 編輯: kawaiikid 來自: 155.94.119.253 (02/25 17:21)

推

m0630821

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mashi0615

02/25 19:54, , 2^F

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mashi0615

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