[問題] 請問165大約要幾公斤比較OK呢?

看板BeautyBody作者 (阿花)時間15年前 (2009/02/13 11:52), 編輯推噓27(27推 0噓 24→)
留言51則, 32人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我是一個去年六月才開始進入職場的社會新鮮人， 因為工作長時間都要坐著不動，加上同事殷勤的照顧(不斷的奉送小點心>"<) 導致我短短三四個月從50kg胖到55kg....(淚奔) 因為我是長期在外租房子，租的地方也沒有體重機， 所以大概知道知道"胖了些"，可是沒想到胖那麼多！！！ 後來慢慢才發現，很多褲子超緊繃，甚至穿不下了，量了體重才傻眼... 大概從去年11月開始減肥！！！ 昨天量體重已經46.7了，大家都說我瘦了很多很明顯， 當初在減肥的時候也沒有明確的設定一個目標， 所以想請問大家我應該幾公斤比較適當呢？ p.s我是骨架小全身都是肉的那種身材...@_@" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 155.94.119.253
推
02/13 11:54, , 1F
165 46.7 你還想怎樣..
02/13 11:54, 1F
推
02/13 11:56, , 2F
你需要的是體脂數據
02/13 11:56, 2F
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02/13 11:57, , 3F
我忘了說體脂肪！！！
02/13 11:57, 3F
推
02/13 11:57, , 4F
我覺得現在這樣已經很ok了耶！是我羨慕的身材~
02/13 11:57, 4F
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02/13 11:58, , 5F
我減肥的時候是55.4KG/體脂肪是32.6%
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02/13 11:58, , 6F
現在是46.7KG/體脂肪是25.2%
02/13 11:58, 6F
推
02/13 12:00, , 7F
你從體脂肪下手吧
02/13 12:00, 7F
推
02/13 12:02, , 8F
瘦得蠻快的耶 想請問是怎麼辦到的~
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02/13 12:10, , 9F
夠了
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02/13 12:13, , 10F
樓上好生氣XDDD
02/13 12:13, 10F
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02/13 12:18, , 11F
可以分享怎麼瘦的嗎??
02/13 12:18, 11F
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02/13 12:34, , 12F
C大息怒XD
02/13 12:34, 12F
推
02/13 12:40, , 13F
怎麼瘦的？不會都是減到肌肉與水分吧
02/13 12:40, 13F
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02/13 12:41, , 14F
看到你的體脂肪了 可能妳本身肌肉量就很低吧
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02/13 12:42, , 15F
想知道怎麼瘦的...
02/13 12:42, 15F
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02/13 12:52, , 16F
體脂肪還真高阿 我50KG時 體脂肪是19 好好運動吧~~~
02/13 12:52, 16F
推
02/13 13:43, , 17F
我沒生氣= =我只是覺得..真的..夠了..
02/13 13:43, 17F
推
02/13 13:47, , 18F
重點不是幾公斤，而是你的體脂喔 正常吃，運動量再增加
02/13 13:47, 18F
推
02/13 13:48, , 19F
你的確需要減"肥"(肉)，同時需要增"重"肌肉
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02/13 13:49, , 20F
這樣線條才會好看，肉不亂晃，身心也健康喔!
02/13 13:49, 20F
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02/13 13:50, , 21F
(分享)我2/1量59.3kg體脂31(快經期+吃太多)，於是就開始運動
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02/13 13:51, , 22F
經期來時也一樣，每天快走一小時or在家原地踏步一小時+仰臥
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02/13 13:53, , 23F
起做40下，到2/7經期結束已經降到57.3kg體脂30(屎跟水的重)
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這週開始比較節制飲食，但還是每天吃飯肉菜水果，再加上持續
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運動，今早的體重是55kg(但體脂器不在身邊沒法量)
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02/13 13:57, , 26F
但我想體脂是有降低的! 不過我也覺得165cm/kg超胖的~大腿
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02/13 13:57, , 27F
可以拉出5公分的肥肉= = 加油加油 運動運動
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02/13 14:00, , 28F
體脂真的蠻高的呢~ 應該是節食、比較沒有運動吧
02/13 14:00, 28F
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02/13 14:09, , 29F
45吧~
02/13 14:09, 29F
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02/13 14:26, , 30F
妳體脂現在還是不低耶@@
02/13 14:26, 30F
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02/13 15:01, , 31F
我166/59體脂26就覺肥肉亂晃了~看來你的脂肪真的該減了!
02/13 15:01, 31F
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02/13 15:10, , 32F
體重完全不是重點...
02/13 15:10, 32F
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02/13 15:11, , 33F
你現在的情況 你該問的應該是體脂肪多少才比較好吧...
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02/13 15:12, , 34F
或許很多比你重的人 體脂肪比你低 看起來就可能比你瘦
02/13 15:12, 34F
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02/13 17:37, , 35F
這麼輕卻都是脂肪喔
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02/13 17:38, , 36F
根本不是體重的問題阿 就算你瘦到40以下 你的體脂還是一樣
02/13 17:38, 36F
推
02/13 19:12, , 37F
我158/55 體脂24就全身肥滋滋了 妳體重輕一定更多肥肉...
02/13 19:12, 37F
推
02/13 20:19, , 38F
容我說一句...好噁= = 因為沒肌肉都脂肪 抱歉= =
02/13 20:19, 38F
推
02/14 00:24, , 39F
我體脂22%我都覺得肉在亂顫XD 目前努力運動中
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02/14 01:25, , 40F
好厲害，我也想瘦到50!!本人卡在55啦!!
02/14 01:25, 40F
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02/14 06:36, , 41F
我猜原po身體應該夠瘦了,只是胸部很大,是吧?
02/14 06:36, 41F
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02/14 19:10, , 42F
好好喔~我覺得這樣很剛好+偏瘦耶
02/14 19:10, 42F
推
02/15 11:12, , 43F
體脂肪太高了
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02/15 11:14, , 44F
體脂低一點 不只是外表看起來更結實更美麗 也更健康許多
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02/15 11:16, , 45F
個人覺得你應該要多多運動 至少來個333 一個月以後就算
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02/15 11:17, , 46F
體重沒變 體脂低個3~5% 身形整個會不一樣
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02/16 00:42, , 47F
65 46.7 你還想怎樣..
02/16 00:42, 47F
推
02/17 14:32, , 48F
搞不好人家就是只有胸部大阿~~你超有毅力的~分享一下
02/17 14:32, 48F
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03/31 10:30, , 49F
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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04/05 00:41, , 50F
我164/56 體脂21 多運動吧
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04/24 02:33, , 51F
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04/24 02:33, 51F
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