Re: [心得] 榮總的減肥食譜!!大推阿
※ 引述《pieny (我還滿樂觀的..)》之銘言：
: 在3天前 自從我知道我體重飆到57KG之後我就很BLUE
: 所以就來貴版爬文~得知有減肥食譜
: 所以下定決心來試試!!
: 在2/26開始實施 前提就是要買好所有需要的食品
: 那些哩哩扣扣他們花了我將進1000大洋阿 好不捨阿 >"<
: 第一天
: 早餐:烤吐司一片+兩茶匙花生醬+半個葡萄柚(212g)
: (我本來早餐就吃不多~不過葡萄柚好苦好酸阿....)
: 午餐:烤吐司一片+鮪魚罐頭半罐
: (這餐吃完...嘴巴里都是鮪魚的腥味>"<)
: 晚餐:肉片*2(70g)+香草冰淇淋(240ML=小美冰淇淋*2)
: +四季豆(240ML)+蘋果*1+紅葡萄(240ML)+茶或咖啡
: (吃了滿多東西~冰淇淋也吃到爽XD)
: 第一天~因為前幾天都在大吃大喝 忽然減少食量 晚上肚子都 咕嚕咕嚕叫 >///<
: 第二天
: 早餐:烤吐司一片+水煮蛋+香蕉(75g)
: (也是可以接受的一餐)
: 午餐:鹹餅乾*2(我是買自然的顏吃拉)+優格一杯
: (這天我和我姐去逛街所以在逛街時買來吃就OK拉....不過當我吃下去之後
: 便意就源源不絕害我在百貨公司蹲廁所 >"< 不過等我上完之後就OK了....)
: 晚餐:熱狗*2(100g)+香草冰淇淋(120ML)+綠菜花(240ML)+紅葡萄(120ML)+香蕉(75g)
: (熱狗用水煮的感覺很妙...綠菜花煮太久..爛爛的..可以用鹽和胡椒提味)
: 第三天
: 早餐;鹹餅乾*1+低脂起士+蘋果(155g)
: (我起士吃半片就受不了了....越嚼越想吐...)
: 午餐:烤吐司+水煮蛋
: (因為我跑去燙頭髮...所以沒吃到)
: 晚餐:鮪魚罐頭(240ML)+香草冰淇淋(120ML)+白菜花(240ML)+哈密瓜*1+紅葡萄(240ML)
: +香蕉(75g)
: (晚餐我也沒吃到.....)
: 但是呢~~~~~今天我量體重
: 哈哈~從57kg~54kg耶 >0<
: 太感動拉!!!!
我覺得這個食譜可能不是每個人適用吧~
我之前吃也是三天過後會瘦1~2公斤
可是一恢復飲食又變回原本的體重
(我有搭配運動...)
而且吃的那段期間經期突然晚到
(以前很準喔!)
只有來一點點 還是咖啡色的...
整的大亂~~~
拖了超多天
也沒"實質"變瘦，只要一停體重就回來了!
所以要吃的人可能要試試看
不能長期吃
可能跟體質也有關係吧!
我那時候吃了4次
就吃三天復食三天這樣循環
停掉吃後我經期又正常摟 ><"
提供一點自己的經驗^^
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