Re: [問題] 我真的不知道該怎麼辦了..

看板BeautyBody作者todaygirl (阿毛)時間17年前 (2006/12/01 19:03)推噓5(5推 0噓 3→)

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原文恕刪^^~~ 我從去年年底到今年的月經一直很不正常~ 去看中醫後，醫生也說是這個病症~~ 一開始很擔心~上網查了想關資訊後發現~ 主要就是肥胖vs遺傳造成的~ 於是認真的開始運動減肥~~ 從七月底到現在，減了快十公斤了~(63-54)~~ 一開始就善用生理期減肥法~ 加上一週至少運動四天~每次四十公鐘以上~ 採快走+慢跑方式^^~~ 飲食方面，其實減肥前常有便秘問題~但不至於太嚴重~ 大概最久三天才見到黃金先生~~ 所以我也努力調整自己的飲食~~ 早餐：自己煮紅豆紫米粥+豆漿or低脂鮮奶大多是兩片全麥土司+起司片+鮮奶+水果這一兩個月會多吃蒸地瓜也很愛吃全麥或雜糧饅頭~ 總之~早餐是不虧待自己的^^ 中餐：跟著男友一起吃~自己帶十榖米，再去自助餐買三樣青菜+一樣肉or魚+豆類or菇類中餐大多不忌口~也喜歡吃到飽~~(這樣晚上才不會太餓) 晚餐：不餓就是運動完啃一顆大蘋果+鮮奶一杯~~ 會餓就吃個簡單的三角飯糰~ 小紅來前，就不忌口了~避免吃油炸跟過量就好~ 晚上偶爾也聚餐也無所謂^^~如果版友所說~ 其實有運動習慣，偶爾的大餐真的不會胖啦~ 自從調整飲食後，我沒有便秘的問題了^^~~ 反而發現，有時吃太少，黃金先生就細細長長的~ 吃多一點~黃金先生反而健康多了~~(大大的一條~飄浮在水面上~~)有點噁心XD~~ 但這樣的運動跟飲食加上吃中藥兩個月後，小紅還是愛來不來的~拖很久@@"~~ 我就跑去看西醫，還抽血了~ 檢查出來的確是"多囊性卵巢症後群"，問醫生為什麼，也說不出所以然~ 只說我有在減肥，瘦下來可能就正常了~~Orz~~ 後來我把一些檢查的指數告訴我的中醫，中醫幫我改藥，還說我豆漿不能喝~ (驗血報告中:黃體激素過高)~~ 所以我建議原PO，可考慮驗血後，再告訴中醫，依個人體質調養~~ 另外一提，為了減肥跟健康~ 零食、飲料、冰品我是完全不碰~~(會偷吃零食就是喜餅啦@@"~但都是早上吃~~) 而且不太熬夜了~大多十一點左右就休息嚕~~ 加油嚕^^~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.229.196.115

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ytyty

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ytyty

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songevil

12/01 20:03, , 3^F

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