[心得] 這幾周使用肉與澱粉分食法的成果~

看板BeautyBody作者 (潔德c)時間18年前 (2006/03/29 20:35), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
以前爬文好像有看過版友用過 這幾周滿有心得的 來分享一下囉~~ ==心得== 我是那種看起來比實際體重輕五公斤的人="= 可能我臉比較小 又加上肩膀不寬 朋友都猜我54~56kg 殊不知是60公斤阿~~(泣~158cm而已>"<) 所以為了夏天穿上美美的短褲~ 從現在到4月底實施"肉與澱粉分食法" 菜單好像是配好的 因為分享這份菜單的人二個月瘦了14公斤左右(在某個美容討論區看到的) 途中他完完全全的遵守喔! =以下我是這樣吃的= 早餐 溫開水500cc 蘋果1~2顆or番茄好多顆 通常喝完水就超飽的~也吃不太下了 一顆綜合維他命 午餐 肉和青菜 or (只能二選一) 澱粉和青菜 *比例為1:3 也就是吃一盤肉要吃三盤菜,吃半碗飯(一碗太多了)就要吃三碗菜 "肉跟澱粉絕對""不 可 以"" 合在一起吃!!!也不能在同一餐出現 "每一餐肉的種類要統一 不要很多種肉一起吃 吃雞就不要吃牛了 吃牛就不要吃豬 *加工品跟飲料嚴禁!!加工品就是像~貢丸，肉圓，醃製食品等 飲料連無糖的也不行~最好不要!!!!水才是減肥的好朋友~~ *吃海鮮就沒顧忌 可以吃魚吃蝦 但還是要菜 菜 菜!!!!! *青菜以深綠色最佳!!! 晚餐 同午餐 但午餐吃肉 晚上就是澱粉 以此類推~ *每七天一循環~第七天全天吃菜清腸胃 =以上是菜單 以下是後記= 我中間還是有偷吃 像黑糖 布丁="= 早餐出現過三明治 午.晚餐很遵守著做~ 但飲料一口也沒碰喔~~想喝時就猛喝水 從3月10幾號到現在已經瘦了3KG(57KG)囉~~ 朋友看到我還猜我51KG~= = 我曾經想試MONK 但2點以後不吃我一定會餓到想哭 我以前也吃過減肥藥 效果很好 但復胖就像我現在這樣@@~嗚嗚~花更多的心思去減 這個方法我覺得很不錯喔!重點是可以吃飽又可以瘦~~ 呼~終於打完了~有興趣的版友可以試試喔!! 這個方法我覺得可以飽又可以顧到身體需要的澱粉和蛋白質 而且還可以改掉喝飲料的習慣~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.64.233.124
推
03/29 21:48, , 1F
我心動了....也來試試看好了
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推
03/29 21:49, , 2F
那 請問你有沒有做其他的運動啊^^
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03/29 21:58, , 3F
沒有喔~~不過會騎腳踏車亂晃而已= =
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03/29 22:43, , 4F
請問優酪乳和牛奶算飲料嗎？
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推
03/30 02:24, , 5F
原PO加油~我跟你差不多~我是156公分
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體重徘徊在56~58~可是因為臉小~同學也
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都以為我50初頭而已~我也在用這個方法
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一起加油唷!我要瘦到45啦><
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推
03/30 13:28, , 9F
謝謝樓上的鼓勵喔^^~~大家一起朝目標努力吧!!
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03/30 13:29, , 10F
優酪乳好像是建議最好不要!因為市面上的通常
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也屬於加工食品~熱量也不小~牛奶可以在蔬菜日
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的早餐喝喔~
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推
03/31 07:20, , 13F
飯不就是澱粉嗎？跟肉一起吃沒關係嗎？
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請問瘦了之後胸部有變小嗎?
03/31 12:04, 14F
推
03/31 20:17, , 15F
那是指兩種組合的吃法喔!不可以飯肉一起吃!!
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我覺得多少會瘦到喔!!是全身一起瘦
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※ 編輯: Jade 來自: 210.64.158.244 (03/31 20:43)
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