Re: [問題] 棒球選手練肌肉?

看板Baseball作者 (o'u'o)時間4年前 (2019/10/10 20:54), 編輯推噓17(17推 0噓 13→)
留言30則, 18人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《jack880828 (場外棒球阿嬤)》之銘言： : 我自己有在健身 : 希望可以提升打棒球的表現 : 但有幾個地方有蠻多學長教練叫我不要練 : 二頭肌就是其中一個 : 說會卡到投球動作 影響協調性 : 要我好好訓練小肌肉 並說打棒球小肌肉才是關鍵 : 還說練大肌肉只是在保護身體 被觸身球打中比較不痛 : 但我剛剛看到達比修有的YT頻道 : 上傳了自己正在訓練胸肌 二頭肌 肩膀的部分 : https://youtu.be/ECeQb98kdLI
: 連大聯盟數一數二的投手都在練二頭肌了 : 為什麼還會有練肌肉影響投球協調的說法呢? 確實有 不重訓最出名的就是Chris Sale 據我所知到2016沒重訓過 去紅襪就不知道了 投手強調協調性 手臂肌肉練太多其他訓練沒跟上會影響控球 和其他混著練就沒差 腿跟核心重要 二頭相較之下是真的沒啥用 重訓好處多多 除非你是Sale天生神力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 68.71.180.136 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1570712047.A.797.html
推
10/10 20:55, 4年前 , 1F
那如果丟球二頭會酸呢
10/10 20:55, 1F
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10/10 20:58, 4年前 , 2F
那就丟到不會痠(X
10/10 20:58, 2F
推
10/10 21:00, 4年前 , 3F
一樓那比較像是用力方式有問題
10/10 21:00, 3F
推
10/10 21:02, 4年前 , 4F
sale 有重訓了
10/10 21:02, 4F
推
10/10 21:03, 4年前 , 5F
一樓那是投球方式不對，讓二頭肌用到太多的力
10/10 21:03, 5F
推
10/10 21:04, 4年前 , 6F
可是我也找不到為啥我會讓二頭用力就是了
10/10 21:04, 6F
→
10/10 21:04, 4年前 , 7F
確實，投手跟野手的重訓需求是不一樣的
10/10 21:04, 7F
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10/10 21:04, 4年前 , 8F
手肘高度不要低於肩膀、不要用推鉛球投法，會改善很多
10/10 21:04, 8F
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10/10 21:05, 4年前 , 9F
我沒有用推的
10/10 21:05, 9F
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10/10 21:06, 4年前 , 10F
正常上手傳
10/10 21:06, 10F
推
10/10 21:09, 4年前 , 11F
球出手的時候手有伸直嗎？還是維持彎曲的狀態？
10/10 21:09, 11F
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10/10 21:10, 4年前 , 12F
有可能是太早出力
10/10 21:10, 12F
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10/10 21:12, 4年前 , 13F
野手不重訓比較有名的就小狗會飛
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10/10 21:12, 4年前 , 14F
練長傳可以校正姿勢
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10/10 21:13, 4年前 , 15F
小葛記得有說後悔練得不夠導致受傷？
10/10 21:13, 15F
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10/10 21:23, 4年前 , 16F
我想應該是出力問題，不過也只能慢慢調了
10/10 21:23, 16F
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10/10 21:26, 4年前 , 17F
我還沒有丟球丟到二頭酸過
10/10 21:26, 17F
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10/10 21:27, 4年前 , 18F
不過我有揮棒落空聽到二頭"啪"的一聲 然後休了三天
10/10 21:27, 18F
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10/10 21:29, 4年前 , 19F
照理說丟球會酸也是會痠三頭
10/10 21:29, 19F
推
10/10 21:54, 4年前 , 20F
棒球練的應該是最大肌力 不是肌肥大 與小肌群功能訓
10/10 21:54, 20F
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10/10 22:35, 4年前 , 21F
不可能沒重訓過吧= =
10/10 22:35, 21F
推
10/10 22:43, 4年前 , 22F
會特別練一些小肌群 黑田到MLB的時候有分享過
10/10 22:43, 22F
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10/10 22:55, 4年前 , 23F
我丟球都酸背肌，一整個問號
10/10 22:55, 23F
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10/10 23:09, 4年前 , 24F
不可能沒重訓過吧，量的差別而已
10/10 23:09, 24F
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10/11 00:34, 4年前 , 25F
你拿達爾舉例不夠有說服力，因為他炸滿久了，推測他肌肌
10/11 00:34, 25F
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10/11 00:34, 4年前 , 26F
練太多一開始找不到準星
10/11 00:34, 26F
推
10/11 02:31, 4年前 , 27F
神全也是啊因為身體因素不適合種訊 但成績還是很猛
10/11 02:31, 27F
推
10/11 02:43, 4年前 , 28F
達爾其實前幾場投到前5局都很殺 都是一局爆 很妙
10/11 02:43, 28F
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10/11 03:28, 4年前 , 29F
*重訓
10/11 03:28, 29F
推
10/11 10:01, 4年前 , 30F
二頭會酸，應該是三頭肌力超過二頭太多吧
10/11 10:01, 30F
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