Re: [新聞] 發現脊椎滑脫　王峻杰勤練核心肌群 | ETtoday運動雲 | ETtoday新聞

看板Baseball作者 (成大藤原拓海)時間7年前 (2019/02/17 00:52), 7年前編輯推噓17(17推 0噓 1→)
留言18則, 18人參與, 7年前最新討論串2/2 (看更多)
推
02/16,
脊椎滑脫忌諱彎腰...
02/16
噓
02/16 19:36,
保重
02/16 19:36
推
02/16 19:40,
他還在唷...
02/16 19:40
推
02/16 19:41,
脊椎滑脫 不能有伸直的動作才對 !! 會更嚴重 by
02/16 19:41
→
02/16 19:41,
物理治療
02/16 19:41
推
02/16 19:43,
應該要好好訓練穩定度運動以及 脊椎 屈曲的運動才
02/16 19:43
→
02/16 19:43,
對! ex: Williams exercise and dead bug exercise
02/16 19:43
→
02/16 19:43,
...
02/16 19:43
大家好 打給齁 我是國家隊某項目相忍為國的物理治療師兼體能教練 首先脊椎滑脫通常不是太大的問題 尤其醫院檢查之後說不用開刀 應該是grade 1 or 2 在國外大型研究中這樣的病人開刀跟做復健預後是一樣的 https://i.imgur.com/XhKefrJ.jpg
再來從上面這張圖中看到 有八十啪的沒有症狀的人脊椎影相學是有問題的 換句話說 隨便抓個人去照脊椎的MRI or CT 有八成會看起來有問題 但其實不然 所以身為一個成年的人類 腰椎的損耗是正常的 更不用說一個使用身體賺錢的運動員了 也就是說腰不舒服不一定是脊椎滑脫造成的 脊椎滑脫也不一定會造成不適 再者以彎曲或是伸直兩個方向來治療腰椎的不適是非常粗糙的治療 尤其對運動員來說任何一個方向的動作都有可能在運動場上發生 如果限制某個方向的動作 或是缺乏訓練某個方向的動作 常常會造成更嚴重的後果 最後 核心肌群的訓練雖然前一陣子很夯 但是最近幾年又有一派認為在大重量訓練下 核心肌群本來就會訓練到 把核心肌群獨立出來訓練是較浪費時間的作法 我個人是支持這派作法啦 可以使用深蹲、硬舉、臥推的各種變化 在負重的同時也對核心造成更多壓迫 會更貼近運動場上的狀況 https://i.imgur.com/0yMsidw.jpg
當然每個選手狀況不同 還是要以接觸到的治療師或是其他專業人員的建議為主 以上一些跟大家分享 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.69.12 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1550335935.A.6BB.html
推
02/17 00:53, 7年前 , 1F
專業推！
02/17 00:53, 1F
推
02/17 00:56, 7年前 , 2F
太專業了!
02/17 00:56, 2F
推
02/17 00:56, 7年前 , 3F
推
02/17 00:56, 3F
推
02/17 00:58, 7年前 , 4F
覺得核心不用單獨練重量,但是需要單獨練功能,像死蟲之類
02/17 00:58, 4F
看狀況囉 死蟲練到後來也沒什麼感覺了 ※ 編輯: liushihyao (223.140.69.12), 02/17/2019 01:00:49
推
02/17 01:15, 7年前 , 5F
專業推
02/17 01:15, 5F
推
02/17 03:32, 7年前 , 6F
專業推
02/17 03:32, 6F
推
02/17 04:32, 7年前 , 7F
專業推！
02/17 04:32, 7F
推
02/17 04:54, 7年前 , 8F
可以講一下椎間盤凸出嗎？ mri照我有凸出一點
02/17 04:54, 8F
其實椎間盤凸出的部份也是一樣的 You’re not your MRI 椎間盤不一定會讓你腰部不適 而且椎間盤凸出是可逆的 不要擔心
推
02/17 04:57, 7年前 , 9F
專業推~~
02/17 04:57, 9F
→
02/17 06:28, 7年前 , 10F
樓上有問題可以看醫生，網路問診我們又不是神明。
02/17 06:28, 10F
推
02/17 08:17, 7年前 , 11F
哈哈哈哈哈，問診
02/17 08:17, 11F
推
02/17 08:18, 7年前 , 12F
專業推
02/17 08:18, 12F
推
02/17 08:21, 7年前 , 13F
看到打臉某些不懂裝懂的真爽
02/17 08:21, 13F
推
02/17 08:24, 7年前 , 14F
專業
02/17 08:24, 14F
推
02/17 09:03, 7年前 , 15F
專業推
02/17 09:03, 15F
推
02/17 10:13, 7年前 , 16F
專業推
02/17 10:13, 16F
※ 編輯: liushihyao (61.230.124.183), 02/17/2019 10:57:33
推
02/17 11:35, 7年前 , 17F
清流
02/17 11:35, 17F
推
02/17 11:41, 7年前 , 18F
長知識，謝謝你
02/17 11:41, 18F
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文章代碼(AID): #1SQ3-_Qx (Baseball)
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