[請益] 教練課要怎麼安排

看板Badminton作者 (偶下班惹)時間1年前 (2023/01/18 17:38), 編輯推噓6(6推 0噓 41→)
留言47則, 11人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
想問大家 1.總共花多少錢在教練費上？ 2.學到什麼程度就停止 3.上課內容怎麼安排 小弟剛打羽球幾個月 為了習得良好動作避免運動傷害 所以會上了3個月教練課（一個月三次左右） 上課內容基本上就是在雙打的時候遇到什麼問題 在教練課的時候提出 沒有固定的訓練菜單 EX:感覺在打的時候反手都回不好 上課當天就學反手 好奇大家都是怎麼上教練課的，成效如何呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.205.40 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1674034690.A.E73.html
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一個月三次 你還是不要上了吧
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怕受傷的話你每顆球收一半的力打，基本上不會受傷
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啦
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推
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學球一週一次；練球一週三次…剛開始算低標吧。也
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要有系統的練，不是想補什麼學什麼
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話說，你的教練也真好當…
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雖然樓上的都說這上課狀況很低標，但如果以出社會業
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餘打球的話其實已經算還可以了吧，另外上到哪可以
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停，基本上是學無止境。我看過很多業餘已經打的滿
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不錯的球友依舊都有在上課持續精進。所以想上到哪也
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取決於你想讓自己的羽球程度提升到哪個階段吧，基
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本上7-8級在外面的球團走跳應該就不大有問題（不至
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於被嫌太新手之類的）
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推
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教練一開始不是都會跟你打平球、切球、高遠，另外在
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打多點固定球路看步伐、持拍、整體協調再安排課程嗎
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？ 感覺想學什麼就跟教練說的話，這教練就只是想賺
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錢而已。
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1.沒有標準答案，看個人能負擔的預算和想追求的程度
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。
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2.一樣看個人想追求的程度，不過我是覺得至少練到非
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受迫時所有技術球都能打出來且至少落點要到位，以及
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腳步能跟上你想要久待的球隊程度，不要對方隨便回一
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球都被動到跑不到或是很難接球。球速的話需要身體素
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質及發力技巧都要時間很久才會出現，除非你天生神力
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發力就好就另當別論。
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3.上課內容我建議就是把基本功練好，主動球都要打到
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位才去練實戰受迫的障礙點，正常來說比賽至少70-80
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趴要佔據主動，如果主動頻率過低基本上就是你和對方
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實力差太多不建議久待，主動非受迫情形先練好才有程
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度去針對實戰受迫的障礙點去練習，否則只是在苟延殘
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喘等別人失誤，正手長球都打不遠怎麼可能反手能打遠
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？縱使給你反手解網前過渡對方知道你反手打不遠直接
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雙上網抓你也是死。
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不要練反手 就這樣
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推
01/18 23:29, 1年前 , 35F
反手新手請繞頭打
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推
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想要進步練球得勤勞持續，事後自己也要花時間練，
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01/18 23:32, 1年前 , 37F
不然以你這樣的練球頻率只是浪費時間而已
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推
01/18 23:32, 1年前 , 38F
反手…蠻簡單的 正手打好 反手相同概念呀
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01/18 23:33, 1年前 , 39F
不過版主說的反手 應該是平球吧？！
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01/19 00:16, 1年前 , 40F
一開始就想打好反手是新手迷思
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01/19 03:48, 1年前 , 41F
興趣而已可以每週一課+一打球，上課我覺得可以先從
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平推》長球〉挑球這些基本開始，然後練雙打輪轉。
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反手還蠻看肌力的，自己在家多鍛鍊核心是有幫助的
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推
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一週練三次，外加體能一周二次，原本7級練大約10個
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月變9-10級給你參考
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01/19 11:31, 1年前 , 47F
對了 我是練單打
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