Re: [請益] 球隊如何練球

看板Badminton作者coldfishball (魚丸)時間12年前 (2012/05/21 10:03)推噓13(13推 0噓 1→)

留言14則, 14人參與討論串2/2 (看更多)

※ 引述《BradPittLung (城武帥哥)》之銘言： : 我是系上羽球隊的隊長 : 之前因為比賽將近就讓各個組合打PLAY練默契 : 現在比賽結束了照理說應該開始練球 : 但我從小到大只有剛開始接觸的一兩年有認真練過 : 其他都是一直不斷打PLAY : 所以我現在真的不知怎麼帶隊練球 : 隊上10人左右會打的有4.5個場地兩個 : 我該怎麼分配一個半小時的練球時間? : 目前想法前一個小時一個會打得帶一個不會打的 : 平球、長球、切球、小球這樣練 : 後半個小時PLAY 這樣是合適的嗎? : 還是我該帶隊練米字步? 那是要如何帶? : 大家站一邊一起跑? 還是我在另一邊餵求他們挑回來? : 一些疑問請大家解答謝謝一點小建議：我覺得目前最重要的是：請大家坐下來討論一下討論在你們對"系羽"的目標和定位：康樂系羽←─────────→勤練系羽這個比例你們可以自己去拿捏。如果大家的共識是接近"康樂系羽"的話，那就多增加一些共同的團體行程。像是把玩球吃飯啊、PLAY....etc。以"不受傷"的前提下來練球，PLAY時間可以佔80%以上但切記千萬不要把輸贏看太重，要不然會很痛苦。如果大家的共識是接近"勤練系羽"的話，那PLAY的時間大概縮到25%以下。菜單可以從：暖身→基本體能→基本球路→基本跑位→餵多球→戰術訓練一步步增加難度。但通常總會有一些人想練球、一些人只想運動。所以建議可以分成兩場地來練習，一個場地接近"康樂系羽"、另一場地為"勤練系羽"。而帶球的人，就請你找一些會打的人，輪流去帶"康樂系羽"那一部分。而沒有輪到帶練球的人，就請到另外一個場地被操吧。XD 不過建議請你做好 "你可能在系羽練不到球" 的心理準備，然後額外去找時間練球或是打球。練球很難，但帶球更難。但最重要的是 "不要受傷" -- 以下附帶一些菜單(分兩隊，兩小時版本)： A(勤練):暖身(10 min)→基本跑位：米字、撿球跑腳步..(30 min)→ 基本球路 or 多球(50 min)→基本體能 (10 min)→打PLAY B(康樂):暖身(10 min)→基本球路 (30 min)→打PLAY -- 希望對你有幫助。加油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.67.74

推

mirocle

05/21 10:18, , 1^F

05/21 10:18, 1^F

推

hugh8077

05/21 10:54, , 2^F

05/21 10:54, 2^F

※ hugh8077:轉錄至看板 NCCU_HSBT 05/21 10:54

推

cosway9

05/21 11:38, , 3^F