討論串[生產] 保持運動習慣，生產有比較好生嗎～
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忍不住分享我自己的狀況. 我是很愛健走的人但不會瑜珈也沒重訓做有氧等等. 只是很喜歡牽著愛犬一起去公園散步. 即使懷孕也是牽到八個多月才讓先生代勞遛狗. 公園散步的程度心跳絕對不會上130. 但我可以走一下午（離職待產）上萬步是日常. 我是高齡，懷孕時實歲39，頭胎沒經驗. 好多人跟我說要爬樓梯比較
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我想以一個兩胎待產合計不到6小時，. 但兩胎都沒有特別運動習慣、沒打到無痛的我分享應該很有說服力（？？？）. 我覺得主要還是看個人體質，總的來說。. 大寶時我根本不太確知什麼是規律宮縮，. 有感的半夜還一邊下載宮縮app，. 一邊從冰箱端出綠豆湯坐臥喝，. 一邊跟熬夜擠奶的媽媽朋友說：. 「欸你有推
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我生兩胎. 懷孕之前都有重訓的習慣. 第一胎產檢的時候聽醫生的話. 不做激烈運動. 所以就停止重訓，只剩走路. 第二胎因為知道自己孕期很穩. 又看了推廣孕婦運動的相關文章. 所以就維持一周一次，但有強度降低. 兩胎開始規律陣痛從久久一次到5分鐘一次. 整個陣痛時間都差不多10小時. 進產房都是10分
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對我來說是有比較順利. : 話說 請定義順利是什麼意思 XD.... 我覺得有幫助我捱過分娩. 但可能因為是第一胎. 沒有急產的體質. 最後是41週生. So...運動沒有比較快生. 我沒有打無痛 跟催生藥物. 自然破水（兩次）. 運動習慣（整個孕期幾乎每天有氧運動超過四十分鐘）. 跟參加活動的心態
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我覺得看體質耶. 我生兩胎，第一胎小心翼翼，. 除了每天走很多路通勤之外沒甚麼動，都是搭電梯. 陣痛三個晚上，宮縮頻率達到住院標準後. 到醫院四個多小時就生完了. 第二胎. 就沒辦法當公主了. 幾乎每天一打一帶大寶出門玩，公園親子館動物園逛街之類的. 騎腳踏車載她（騎自行車道）騎到懷孕八個月，. 骨
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