[心得] 想克服害怕以及過度情緒化的心情

看板BabyMother作者 (親輕)時間3年前 (2021/03/06 22:49), 編輯推噓32(32推 0噓 74→)
留言106則, 37人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
我是新手媽媽，明天要出月子中心。 今天在收拾物品時突然覺得害怕，害怕回家自己會帶不好寶寶，莫名擔心很多事情。 剛入住月子中心時，因為心情低落常常跟先生哭要回家，有時候會有不想接寶寶來房間親餵的心情，但是如果沒有照顧寶寶又會有愧疚的心情…。 直到這兩日才有一點感覺享受月子中心的心情之後我就要準備退房了啊……。 我生完小孩之後自己覺得變得愛哭，很愛黏著先生覺得要看到他才會安心，看事情會變得情緒化很多，完全是跟生小孩前不一樣個性。 我自己覺得生完之後這樣的轉變會帶給人很大的壓力，想克制自己讓自己恢復理性一點但又會忍不住。 到底要如何克服這些心情… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.83.125 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1615042171.A.312.html
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我當初是靠意志力克服，產後三個月後會好一點，千萬
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不要看先生不順眼就發飆
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每個生完的媽媽都有經歷過，熬過去就好了，關關難
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過，關關過！加油不放棄
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以三個月為目標撐下去、加油啊
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我也是第一胎 剛出月中前也和你一樣的心情而和老公
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病識感很重要，承認自己有產前情緒低落，請先生幫忙
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加上自己努力渡過這段時間，告訴自己盡力就好不要跟
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別人比較，加油！
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大吵一架 現在寶寶快三個月了 發現其實沒有自己預想
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的那麼可怕~讓自己焦慮的其實是未知的未來，要相信
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自己對寶寶的愛可以克服很多挑戰，會越來越好~加油!
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撐過前3個月倒吃甘蔗+1
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加油！有需要要跟先生溝通，先生是很重要的支援
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寶寶不好照顧時就想著，他才剛到世界，需要很多時
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間去適應，放寬心，對寶寶的愛會讓你變得強大。
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我當初是跟媽媽朋友們傾吐心事，來釋放壓力
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荷爾蒙的關係~不要壓力太大!!!
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第一胎也差不多時間點跟你有一模一樣的心情，你不孤
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單。別害怕別擔心，慢慢適應，小寶寶很強的他一定可
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以跟你磨合出你們的默契！
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撐過去 一開始真的都會這樣 慢慢就會磨合出一套 現
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在回頭看會覺得是一段很特別值得回憶的日子（大概像
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男人當兵那樣XD
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學著不壓抑自己的憂鬱情緒 跟老公跟家人說 讓他們
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協助
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前面這樣很正常 後面會好轉的 不要擔心
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三個月後真的好很多 回想剛卸貨後的我 根本是瘋子一
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直找架跟老公吵
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我覺得我覺得妳可以嘗試做一個表格，列出那些必須學
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會的技能，如泡奶、餵奶、拍嗝、洗澡、穿衣服、洗屁
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股...然後嘗試把已經學會的打勾，如果還有不會的看
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看還有沒有人能教你，如果全都打勾了，告訴自己，妳
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很努力，妳對於媽媽這個角色，有認真的學習該學的，
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即使做的沒那麼好也沒關係，因為每個媽媽一開始都是
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這樣，都是跌跌撞撞的。最後，如果可以，盡量找可以
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方便解決午晚餐的方式，不管是訂月子餐，或是叫uber
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，一開始不要自己煮，能夠快速取得食物會給妳很大的
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安全感。
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還有 27 則推文
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麼可怕的感覺...但把作息建立起來，而且寶寶慢慢可
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以睡過夜後真的好很多，只能撐過去了，加油！
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你不孤單...我也是剛生完小孩超級黏先生，當初如果
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有人跟我說什麼倒吃甘蔗真的很想飛踢他。但現在寶寶
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要11個月了，真的是倒吃甘蔗！（不要飛踢我）
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寫大字報把「媽媽是人不是神」「賀爾蒙作祟」等明明
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知道、想到就會比較放鬆但容易忘記的事實貼在常看到
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的地方。什麼話都可以。後來我還貼了寶寶長牙厭奶、
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較歡正常之類，不同時期可貼不同的話。
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我以前剛出月子中心也是極度害怕，緊張到半夜都睡
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不著，當時就想，所有的媽媽也都是從一無所知慢慢摸
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索的，我也可以慢慢來，就這樣撐過來了，加油
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當初有加媽媽群組一起分享，半夜擠奶也有人在，有同
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伴一起加油的感覺比較不孤單。後面會越來越順利的，
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原本以為我帶兩個月就會受不了，結果後來帶到小孩一
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歲多才回去上班
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跟原po一樣心情T^T,有時候沒注意到小細節讓寶寶不
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舒服了就很自責
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第一胎也是這樣，但一想到孩子只能依靠自己了，就默
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默堅強起來了
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荷爾蒙的改變 情緒起伏很正常喔 多出去曬曬太陽
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跟你一樣，多多曬太陽
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我都偶爾偷偷餵我太太吃違禁品，她悶到快不行的時
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候吃個垃圾食物可以回血一下
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產後荷爾蒙影響很正常，想哭就哭，不要給自己太大
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的壓力，把心情跟先生說請他多包容，會慢慢恢復的
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，想當初我是直接回家坐月子孩子自己帶，先生輪班
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不在時自己吃飯吃一吃都會大哭，但產前就知道產後
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會因為荷爾蒙變化而有不同就也很坦然
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把注意力放在寶寶的成長
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我沒去月中, 在娘家坐月子也是每天哭, 先生比我更害
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怕軟趴趴的小孩, 只能想著, 孩子只能靠我了啊...雖
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然沒去月中, 沒辦法好好休息, 但是能先跟孩子熟悉,
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小傢伙不到2個半月就自己戒夜奶睡過夜了
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現在設想太多都是嚇自己，我是設定一個目標就是撐
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到3個月大時會比較好帶，反正如果真的不行，趕快再
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找個月嫂或到府保母去家裡短期幫忙，沒事的！
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我也是第一胎剛生完1個半月，剛出月中的時候自己一
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打一很崩潰，腦袋都會偏向負面情緒居多，但是滿月可
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以出去走走曬曬太陽後，心情真的好很多哦
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