Re: [生產] 我以為我不會產後憂鬱,文長求建議
這位媽媽好,我是OT莉莉。
請容我隔空給你一個擁抱,這一年對你來說真的是起伏動盪很大的一年,和隊友的磨合,
跟很多外在因素的挑戰,還有懷孕的時候面對自己身體的巨大變化,你好不容易過了這麼
多關卡,終於進到月子中心,抱著自己的寶寶了,真的很不容易,這一年,辛苦你了。
產後憂鬱的狀況來自很多的地方,有賀爾蒙的影響,也有的時候是來自自己微不可查的壓
力當中,一時之間,其實很難釐清,但是你做得很好,你願意--也很努力地把這些心理的
轉折,書寫成為文字記錄下來,這是一份難得可貴的紀錄,沒有誰一開始就會當媽媽的,
也沒有最好的媽媽,你的不快樂是真實存在的,你的害怕也是真的存在,面對生命的巨大
,誰能不害怕呢? 在這個過程中,不管是板友,或是你的先生跟家人,都看見了你的努力
了,你的家人也會接受你的這些負向情緒的,可以直接地告訴你的先生:”我需要你的擁
抱!” 這些都是可以直接做的事情。
在你的文章中,看起來你還有產後回診,OT莉莉會建議你,還有其他一樣是產後的媽媽們
,可以在產科回診的時候,告訴醫師你的情緒狀況不佳,現在各大醫院都有婦女整合門診
,即便是在婦產科內回診,也是可以尋求得到相關的身心科資源,比如身心科藥物,或是
心理治療的服務。
這是情緒差,不是你很差!
另外,我也想就臨床的了解,精神科的診斷是細緻而複雜的,沒有一個身心科醫師/精神
科醫師會不依照著診斷標準給予治療,每一位精神科從業人員都是戰戰競競地面對每一位
個案的,大家真的可以放心。
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這邊是一些之前寫過的產後憂鬱的相關衛教文章:
https://lihi1.com/Qmz1R
畫個重點:
給產後媽媽:
自己可以做到的調適方式:https://otlilly.com/deal_with_postpartum_depression/
醫療處理過程:https://otlilly.com/postpartum-depression-medical/
給新手爸爸看:
https://otlilly.com/dad_postpartum_depression_helper/
憂鬱症就是不知足?
https://otlilly.com/is-depression-insatiable/
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▁▂▃▄▅ OT 莉莉當媽媽 ▅▄▃▂▁
OT莉莉、鬍鬚張老師,一對職能治療師爸媽,養著兒子仲雞哥
OT 莉莉當媽媽,陪你一起當更好的爸媽
官方網站:https://otlilly.com/
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