[生產] 我以為我不會產後憂鬱，文長求建議

看板BabyMother作者 (Esme)時間3年前 (2021/01/02 02:42), 編輯推噓109(109推 0噓 287→)
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手機排版，如果不好閱讀請見諒。 各位媽寶版的媽咪爸比大家好， 我沒想過在這個版發的第一篇文竟然會是這樣的文章:( 文內會有很多的廢話，希望大家可以諒解。 以下廢話流水帳開始，可跳過————— 話說跟2020這一整年是我人生起伏很大的一年， 年初的時候與愛情長跑7年的隊友有一些問題， 差點沒辦法再繼續走下去， 那時候的我整個人跟幽魂一樣，行屍走肉， 後面身體也出了一些狀況，後來與現在的隊友還是決定重新調整再試試看， （我們都到了適婚年齡，但卡在很多外在因素，所以一直沒有下定決心結婚） 在母親節的前夕，剛決定重新開始的我們， 就收到了上天給的禮物，就是現在的寶寶， 因為在一起太久，對於對方的家庭都很熟悉， 雙方家庭也都很開心有這個禮物的出現， 所以就著手開始辦婚禮以及準備迎接新生命的到來， 話說隊友其實在孕期都對我呵護倍至， 每天洗頭洗澡擦妊娠霜等等都交給他， 中後期半夜起床不便他也會馬上扶我起床， 走在路上、走樓梯都會很小心的牽著我走， 好多好多的貼心跟愛都讓我覺得很幸福， 總之就是一個很棒的隊友，我很謝謝他。 流水帳廢話結束，以下重點開始——文長慎入 平安夜當天，我們開心的迎接了寶寶的誕生， 雖然是剖腹產，但我恢復的不錯， 隊友也在旁邊陪伴了整個在醫院的時間， 在醫院的六天裡，我們也都是很忙碌開心的學習著當新手爸媽， 產後第三天，就開始漲奶， 在一開始什麼都還不會的時候其實有點慌， 後來朋友有幫忙找泌乳師來過一次， 再加上醫院的護理師慢慢的帶領， 終於可以讓寶寶喝到比較多的母奶， 但從此開始，就陷入了擠奶餵奶地獄， 每天睡眠時間都是片段的除外， 一天睡眠時間加起來不到五個小時， 每天都奶很漲，不擠不餵奶會漲到很硬， 但餵了擠了奶頭又會受傷而且根本沒辦法睡， 上面這些除了很累到很煩之外， 但也尚未感受到憂鬱的情緒， 還是期待著接下來在月中可以悠閒的學習怎麼樣當媽。 接下來，到了月子中心後， （就是我現在正在過的日子） 月子中心的設備環境老實說真的也很不錯， 想要的生活方式月中也都很配合， 第一天入住的時候還很興奮， 覺得終於可以爽爽過接下來的一個月。 但是， 入住第二天晚上，在睡前突然情緒湧上來， 看著隊友一直哭、一直哭不停， 隊友也嚇到問我怎麼了，我也說不出為什麼， 但是就突然一種難過與害怕的感覺襲擊全身， 我跟隊友說，我也不知道我為什麼要哭， 但我就覺得很低落，覺得很灰暗， 我說我覺得我需要愛需要擁抱， 隊友也傻眼的感覺，但是還是安慰我， 叫我不要太緊繃，不要想太多。 隔天，因為要回醫院回診，就跟月中請假外出， 一路上，我自己也都哭了停，停了哭， 隊友感覺也很無奈與無助， 回診完後，我們回家再整理一些東西要帶去月中， 邊整理邊看著我們的床，我們的家， 突然覺得超難過，就又大哭了起來， 抱著隊友說，我想回家，我想要過以前的生活， 隊友就說，一切看我的決定， 如果我想提早回家就提早，想繼續住在月子中心就繼續住， （媽媽與婆婆其實都可以提供後援） （補充：目前都是屬於親餵+配方奶，這兩天有找到比較平衡的哺育方式，可以讓我不會 這麼累） 在我心裡其實很掙扎， 因為在月子中心寶寶可以得到比較完善的照顧， 並且我也覺得我還有很多不會的要學， 所以我也不知道該怎麼辦... 今天隊友去上班， 一個人在月中，一直想著要讓自己忙一點， 不然會覺得很孤單很難過很空虛， 想要隊友一直在身邊陪伴， 但是我知道隊友還是要上班打拼， 而且隊友在生產後的這些日子以來， 我也可以感受到他快要被悶壞了， 所以我也不想一直聯絡隊友打擾他， 覺得自己很像神經病一般， 就這樣在這個高級的房間哭一下停一下交錯， 期盼著隊友回來， 爬過了板上的文章， 我知道自己產後憂鬱是因為賀爾蒙的變化， 我不討厭隊友、也不討厭寶寶， 但是就是無時無刻都很低落， 無時無刻都在哭， 覺得自己需要愛需要擁抱， 我知道我已經過的很幸福了， 但是我就快樂不起來，甚至很害怕， 真的不知道該怎麼辦了... 有沒有版友有差不多的經驗，可以提供我建議？ 對不起，這文章裡面參雜著很多自己的情緒抒發... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.200.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1609526566.A.A7A.html
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找人聊天！我九月生完第三天也是情緒低落有發文，
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版友告知生完第三天差不多高峰期會莫名憂鬱。月中如
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果有負責照顧媽媽的護理師可以試試看，不然就是加
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媽媽群組/找有空的朋友。或是有些母乳支持團體（有
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些不光是母乳，其實產後疑難雜症都有人一起聊的）
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這真的是荷爾蒙，因為我已經二寶了也憂鬱哈哈哈
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推
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我剛去住月中那幾天也跟你一樣，明明沒幹嘛但晚上要
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睡覺時就會看著老公哭，因為知道睡覺起來他早上又要
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去上班了剩我一人，就找點事做吧，我是都會去上月
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中的衛教課，然後看好笑的影片、睡覺，時間很快就過
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了～喜歡吃甜點或喝飲料就買來吃，吃美食會開心，加
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油！
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推
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我覺得能理解自己的情緒，知道自己正受到荷爾蒙影
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響，就讓止不住的眼淚流吧！我到第三胎都還是會產
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後暴躁跟情緒低落，不同的是我會試著說出感受，像
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是自己無法控制情緒時的莫名恐懼，說出來之後會改
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善很多。
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推
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我覺得是正常的喔，產後約一週好像因為荷爾蒙都會
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莫名低落，但過一段時間就沒事了拍拍：）
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前不久經歷過類似經驗（我老公也是好隊友），目前是
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特別請遠方娘家出面後援，身心狀況也在恢復中。
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很正常！我那時候哭，老公問我我也說不出為什麼，就
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是想哭。沒事的
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推
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我晚你一天生 住月中前兩天也是莫名地哭 是種孤單和
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無助感 除了下半身比生前更不適外還乳腺炎掛急診 這
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幾天瘋狂擠奶也沒什麼睡很崩潰 幸好現在狀況好轉心
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情也跟著好起來 加油！
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看好笑的美劇有效
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儲值看片轉心情…這時不追劇…出月中再也沒時間追了
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。
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推
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自然反應真的好憂鬱，一感覺有點悲傷我就趕快轉移注
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意力(很有用)，追劇or專心滑蝦皮or跟寶寶玩
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我也是生完後的那一週每兩天就哭一次，本來我也不認
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為我會產後憂鬱，但突然覺得什麼事都做不好，連一點
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小事都一直哭，真的是賀爾蒙使然，還好媽媽、先生，
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還有朋友陪著我，第二週過後情緒就改善了，加油但如
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果必要時還是要諮詢！
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想哭就大哭一場，想出門就出門，想喝飲料就喝飲料。
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不要被「做月子」的任何觀念束縛
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還有 317 則推文
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樣的情緒，想哭就哭！不要憋！祝福你順利度過
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追劇如何，轉移注意力
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很正常!!!我直到最近寶寶都快11m才好一點欸你不孤
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單~
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你不孤單，我在月中時也是類似狀況。要先告知隊友你
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因為荷爾蒙影響有憂鬱的狀況出現，請他多包容你的
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情緒並且給予支持，等體內賀爾蒙慢慢平衡就會好轉。
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如果生產前有工作，可以產假結束就去上班，我去上班
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之後好多了！
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跟當初的我一模一樣，當初在月中也是莫名其妙天天
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哭，後來出月子又斷母乳後，心情就恢復了。
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我也是 產後莫名哭泣 轉移注意力 追劇逛蝦皮買寶寶
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的東西 很快就不憂鬱了
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01/04 01:26, 3年前 , 370F
妳不孤單！我產後也憂鬱了兩週左右，莫名的流淚想
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哭。身體還沒復原，沒有時間充分休息，加上母奶追
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奶的壓力和新手媽媽的各種焦慮。不過兩週後就好很多
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了！好好休息，放寬心，會好的！
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我也崩潰大哭過好幾次，一直想回到原本沒寶寶的生
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活，想到有寶寶就好累好不想面對，其實哭也是對情
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緒的宣洩，好幾次我哭完情緒上就好很多了。停餵母
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乳後完全沒因為想到寶寶的事哭過了(餵母乳很好但我
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01/04 07:09, 3年前 , 378F
不適合)
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肯定會擔心隊友也因此產生壓力，要跟他說妳只是暫
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時的請他多多體諒
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我以前也這樣，超棒的隊友，沒有任何不愉快，但是
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生完在醫院在月子中心就是崩潰大哭，會好的，不用
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擔心，追劇網購是妳的好朋友
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真的想回家就回家吧，心情會好很多，先照顧好自己才
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能照顧好寶貝
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這是很正常的！我當初就想說是月經前的賀爾蒙關係
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所以就用以前怎麼對付經前情緒低落的方式解決XD
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當然這個時候跟親朋好友聊聊都會是好事
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總之撐不下去了請不用客氣請身邊的人協助你
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+1 然後我先生還為了婆婆跟我大吵架
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超想拿刀刺死他的 可惜那時候他在香港 XDDD
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最後還是看著寶寶讓自己冷靜下來
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建議尋求專業協助 不要硬撐
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看醫生
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01/05 12:23, 3年前 , 395F
找一個Line群組加入~
01/05 12:23, 395F
推
01/06 15:12, 3年前 , 396F
如果喜歡甜食，可以瘋狂試吃彌月禮盒跟喝珍奶發奶
01/06 15:12, 396F
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