Re: [寶寶] 如何調適心情

看板BabyMother作者junQ (肥肉~~~~~~)時間3年前 (2020/07/19 12:10)推噓14(14推 0噓 10→)

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媽媽你好，不知道你想要討拍還是實質建議？先給你實質建議 1. 瘦身：控醣飲食，很有效，我女兒現在六個月，我從產能兩個月開始已經消回孕前體重，總共八公斤，有另外六公斤是產後兩個月自然消的。一週五天控醣飲食，不敢說很認真，週末會陪家人吃喝，一個月喝1-2次珍奶、兩三次甜食，畢竟媽媽需要療癒食物。我沒運動因為一打二沒時間，也沒餵母奶，因為擠不出來。希望這樣的我都能消腫了，能夠給你信心。目前繼續努力，希望能加上運動塑型，先瘦到懷大寶之前的體重。 2. 時間管理：（有請時間管理大師XD ）熬夜三天，強迫自己早睡兩天，也只能這樣了。我懂需要熬自由！但現實就是睡眠不足會累，生理會影響心理，長期疲憊會憂鬱躁鬱對自己對別人不耐煩，大寶前三個月還沒睡過夜前，我也曾經有過很不好的念頭。現在撂倒兩小也會看電視滑手機放空到十二點才睡覺，但妹妹不定期清晨二三四點會起來哭餓，有時不一定能睡回去，陪她耗到天亮哥哥也快醒來。一定要提醒自己，人生就是有捨有得，沒有全拿的，生小孩勢必有犧牲，幸運的是小孩會長大，一兩年後他會自己看書聽音樂不用你陪，他讀書彈鋼琴的時間會越來越多，你能一點一滴找回自己的時間，我是這樣鼓勵自己。我是全職媽媽一打二，一個兩歲半，一個前幾天才滿六個月，我也搞不清楚我是在回覆你，還是在梳理自己。很感謝能全職一打二，很幸運先生能扛起單薪的壓力，但我們昨天才吵架，他嗆我時間管理太差，才會把自己搞這麼累。我也想像他一樣躺著育兒，小孩傾倒一地的玩具書本衣服可以視若無睹，碗盤垃圾堆著，誰看不下去誰去收拾，永遠都是休息夠了再做家事。對小孩玩電燈開關、亂吐水丟東西各種胡鬧能好聲好氣，但小孩根本不會甩你，只覺得你在跟他玩。不用管教小孩不用對小孩負責，我也可以笑容滿面。我後悔的是結婚不是生小孩，擁有他們兩個是我人生中最幸福的事。引述《eason520 (碎花裙)》之銘言： : 請問...有人後悔生小孩的嗎？ : 我知道我可能會被罵翻，但是這念頭真的幾乎天天都在我的腦海中盤旋... : 但是我沒有不愛我的女兒，我還是很愛她，我自認是很負責的媽媽。 : 她現在三歲，我白天要上班，算小主管，壓力不小，晚上回家大多會盡力陪讀唸故事書、 : 陪玩、看卡通、畫畫...她很聰明學很快，家人都稱讚我教的不錯。 : 先生算神隊友，家事全包，我偶爾洗個碗而已。照顧小孩的技能還算不錯，小孩也跟他很 : 親。 : 可是我還是覺得好累，好後悔。 : 我每天越來越晚睡，因為9-10點多她睡了以後，才是我自己的時間，我好想要自己放空、 : 看電視或追劇滑手機...所以我常常敖到2-3點才睡覺，甚至4點。然後早上繼續起床去上 : 班... : 生完後瘦不下來，越來越憔悴，越來越醜。我心裡默默覺得先生會不會不愛我了，我這麼 : 醜。先生是木訥務實的人，總是默默工作做家事照顧小孩，所以現在跟先生的話題只有小 : 孩，好像再也沒有愛情的浪漫... : 我知道我也只能在這裡抱怨一下訴訴苦，我不可能把小孩丟了，只是覺得後悔生小孩這個 : 念頭在我腦中越來越強烈，現在小孩又正屬於貓狗嫌的年紀，而且很愛哭，常常她要哭要 : 哭的樣子我就莫名很煩躁... : 我不知道我到底怎麼了...或是到底要求助什麼... : 還有先生跟公婆似乎都希望我再生一個，但我真的不想，我好累... : 我能跟先生直說嗎？我能跟他說其實我現在已經非常後悔有小孩嗎？ : 想好好放假也無法，我跟先生還有小孩三人在國外，沒其他家人可以幫忙.... 想出去度 : 假也只是換個地方帶小孩... 而且疫情緣故，也不能去哪，家人也不能來。 : 就是好累，好後悔... : 我覺得我的人生都沒了，失去了我的人生啊...... : 有人有類似的念頭，但後來克服了，或是調適變開心的例子嗎？或是這些都是正常的，等 : 到小孩大一點會好點？ : 很多媽媽一打二或三，都熬的過來，為什麼我不行...我是不是太弱 : 謝謝...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.86.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1595131848.A.89F.html

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ting1010

07/19 12:38, 3年前 , 1^F

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lay1120

07/19 12:45, 3年前 , 2^F

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lay1120

07/19 12:46, 3年前 , 3^F

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