[駐版] 預防過敏大哉問 懷孕篇 part 2
D. 不需執行低過敏飲食
懷孕時的媽媽，正常均衡的飲食就好
許多的研究發現嚴格禁止媽媽去接觸所謂的"高過敏"食物
對於過敏 其實是沒什麼幫助的
反而讓孕婦動輒得咎 進退失據
真是何苦來哉？
在強調一次
不需要特別去避免什麼食物
E.補充足夠的DHA
DHA是很重要的必須脂肪酸。近幾年也是超級夯的話題。
在與過敏相關的公用上
血液中DHA濃度高的話，可以減少發炎反應
對過敏原的反應也會下降
請參考
http://miupix.cc/pm-VUP05Q
說實在話，DHA對於預防過敏的證據其實不是那麼的強烈
但是考慮到DHA有其許許多多重要的好處
所以還是建議要攝取足夠的DHA。
那哪些食物富含DHA?
請參考下列網址
http://www.mmh.org.tw/nutrition/chao/dha123.htm
懷孕時到底要吃多少？
一般來說大概就是一周吃兩塊約巴掌大小(約200公克)的海產
而且最好是比較乾淨的(汞含量低的。)
哪些是含汞量低的海產？ -->蝦子 鮭魚 干貝 沙丁魚 等等
(孕婦最好不要吃生魚片噢。)
F.盡可能避免剖腹生產
這是一個世代追蹤研究
發現如果嬰兒是剖腹產下的，他將來產生過敏的機會會是自然產嬰兒的好幾倍
不過原因尚未完全確立。
有的人是認為經過產道時，會與媽媽身上的正常菌叢接觸而比較容易建立起
比較好的腸道菌叢
也有人認為是自然產的孩子，會經過產道擠壓，身上的賀爾蒙也會有所變化
也有人認為XXXXX 族繁不及備載就是了......。
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講了這麼多，
大家會發現我都沒說要吃啥健康食品
因為我還是深深地覺的，天然的最好.......。
正常作息，均衡飲食，多給太陽曬。便是最健康的模式！
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※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1396359246.A.4CA.html
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