Re: [心得] 練球 - 簡短版
昨天的菜單還不錯啊，雖說時間不長但強度很夠，跑沒幾趟就開始氣喘噓噓，
很感謝帶練的王玄緯。
至於亦柔提到的練習有點鬆散，我覺得帶領練習的人自己要在事前把菜單先在心裡
RUN幾遍，如果能把每一項練習的時間事先計算出來，對時間的掌握度會更好。
在這邊我有一點心得要建議一下。
因為操場場地實在是太誇張的不平整凹凹凸凸 太扯了!!
所以練體能、(如折返跑、直線衝剌、訓練梯…)高空球處理、大腳、頭球…等
在操場上練沒關係，小心不要踩到窟矶就好了；
但是帶球動作、地面球相關這些會被場地影響的，請務必在平坦的場地上練
否則真的是花十分功夫練習，只能得到三分效果
PU上是個不錯的選項。
如果沒辦法在一次練球同時轉換操場或PU，那可以設計本週練習，或是本月練習是
以高空球處理(←舉例)為主，那就上操場練；
如果是要練帶球為主的項目，那請在PU上練習，練習效果才不會打折。
最後，因為大同高中本周末校慶場地無法使用，
OLE星期六在國北教育大學踢球喔，位在台大後門科技大樓站。
歡迎大家來踢球。
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