[閒聊] 擁有六塊肌的決心

看板Aerobics作者wulusai (波爾)時間12年前 (2012/02/11 00:20)推噓3(4推 1噓 3→)

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前陣子跟同事以及女友們噢不...... 是跟同事們以及女友打賭六個月內練出六塊肌會想賭是因為一直被女友嫌肚子太大其實我學生時代非常瘦 168公分 51公斤但以前出過嚴重車禍躺在床上休養半年這期間一直吃吃吃導致四肢很瘦但肚子異常肥大跟女友交往後更是發福不少偶爾聽她唸我臉太圓肚太肥之類的再看看自己平常鬆懈時肚子跑出來實在不怎麼美觀於是發狠打賭五個月練出腹肌 101/1/10 體重:58.6公斤身高:168公分體脂肪:25%(早上起床量) 做法: 平均一周五天到健身房玩滑步機調到最重 30分鐘外加跑步機快走20分鐘回家洗完澡再做300下仰臥起坐由於之前膝蓋受傷無法跑步只好用滑步機替代沒想到教練說滑步機練起來非常累果然第一天做完有種快升天的感覺才十分鐘全身都是汗一想到還要持續五個月真後悔為何要打賭餐飲: 早餐一瓶燕麥一瓶黑木耳露一顆橘子中餐燙青菜+雞排或豬排(煎的) 晚餐隨便吃但少量盡量不吃澱粉或炸物經過一個月後現在的狀況 101/02/10 體重:55.6 (過年復胖一公斤真討厭) 身高:168 體脂肪:20%(早上起床量) 雖然現在肚子還是一圈肥油但有變小而且稍微有肌肉的線條出來其實剛開始練真的蠻累但在網路上看的日本男生100天瘦22公斤他給了我希望每當很累的時候我會看一下他的影片給自己打打氣還有想到同事們笑我不可能達成就會多了一些動力繼續做完每天該做的功課希望五月的時候我可以贏得勞瑞斯牛排 +夏慕尼 +西堤打了這麼多不知道有沒有違反板規有違的話請告知謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 49.158.70.88

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goswiming

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