Re: [問題] 飛輪有氧適合在家裡做嗎

看板Aerobics作者tonyfire (Antony)時間14年前 (2009/10/26 07:38)推噓4(4推 0噓 5→)

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當然如果你對該課程的基本的騎乘姿勢很正確的話當然OK 儘量是聽音樂，而不是無謂的看電視電影往往會因為太入迷而忘了運動的本身，效果自然有限音樂最基本的衝剌、爬坡，所以音樂當然要選適合的音樂當然如果很難做到的話，建議還是去健身房會比較有感覺 ※ 引述《justali (qq)》之銘言： : 最近看醫生說我有臏骨軟化 : 不適合作對膝蓋負荷大的運動 : 所以想從跑步機換到飛輪有氧運動機 : 但好像很少人在家作大部份是去健身房? : 想請問在家作會達不到有氧運動的效果嗎? : 因為我運動的訴求，不是要特別訓練某一肌肉， : 只想單純能夠達到有氧運動減肥的效果 : 可以只作同一動作，就像跑步一樣只維持固定姿勢， : 這樣運動減肥的效果，會比較差嗎? : 我之前都是在家邊跑步邊看電影 : 所以希望飛輪有氧也可以在家作， : 希望有經驗的版友幫我解答，謝謝。 -- 國籍:拜索斯公會: 姓名:Antony鏢170格檔170箭135單劍99徒手99祈99) 職業:神逐者&採藥者/樵夫/礦工/漁夫/屠夫 /弓匠/木匠/裁縫/鐵匠等級:120&GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM 個人部落：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dtL.AFKGHxn_H3VQ1sK2DZu6jg-- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.55.106

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ZayinNT

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justali

10/26 12:59, , 2^F

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liinlisa

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