Re: [問題] 各位有氧高手，還是會流汗+喘嗎?

看板Aerobics作者YMR0219 (YMR)時間16年前 (2008/05/09 10:31)推噓13(13推 0噓 21→)

留言34則, 7人參與討論串3/10 (看更多)

※ 引述《want0617 (小姿)》之銘言： : 身體就開始熱了、開始喘了、開始流汗了， : 但是我常常看到後面的同學，好像都面不改色，(我會站大概第一排或是第二牌的位子) : (整個有氧教室大約會站6排) : 連汗都不會流，更不用說喘不喘的事了。 ^^^^^^^^^^^^ 這個是體質我參加完一堂3小時飛輪外表看起來跟在冷氣房逛完街一樣 : 是他們不認真？還是我體能太差? 都有可能 : 我每一個動作都會做到確實，看鏡子裡面可以看到肌肉有用力的線條， : (就是每一個伸展或是抬腳、踢腿的動作，我都做到最大，讓肌肉有感覺到他在工作) : 我不知道一個看起來動作都有做的人，跟一個做到確實、定位的人， : 運動效果會不會有差? 我覺得應該會差很多，會有差 : 但是我同事昨天去運動，他告訴我他只有大腿一點點酸，沒有到痛的地步， : 手也不會酸，讓我覺得，他可能沒有做到確實，但也不知道怎麼跟他說這個不一定會酸到很痛基本上很久沒運動是主音 : (我怕他會覺得，我這個死胖子，自己體能不好，還說他沒做到確實) : 我星期二和星期四各去一小時的有氧，今天的肩膀旁邊的肌肉(二頭肌?) 超痛的， : 大腿內側也很酸痛，屁股也很痛，大腿接近膝蓋的部分也很痛。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 這地方會痛不是很好 : (我指的痛，都是酸到痛的意思，不是受傷的痛) 是動了才會痛還是不動也痛? 前者是正常後者是受傷 : 為啥我這麼嫩囧。 : 不過再多去幾次就不會痛拉!!! 加油加油。同樣的動作確實跟不確實會有很大的運動量一堂Combat 隔壁的媽媽可能只有燒200~300卡我可能燒了900卡以上 (當然還包括年齡體重性別等因素) 會喘根不會喘有其他可能同樣課程以及確實的動作體能差的心跳容易升高比較容易喘體能好的可能需要更大的刺激才會有同樣現象這邊牽涉到自我訓練會喘的人在心肺上比較多無氧訓練輕鬆的可能一直處在有氧但是也有可能兩個人是處於同樣等級的心跳體能好的對於較高的心跳有比較好的耐受性同樣是比較高的心跳一個可能喘到快窒息一個可能還面不改色但是喘跟熱量燃燒又不一樣如果有辦法兩個人都同樣體重同樣的最大心跳兩個人動作力度角度移動距離都一樣理論上兩人燃燒的熱量會一樣但是可能一個體能好很輕鬆另一個卻很喘 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.155.172

推

want0617

05/09 11:05, , 1^F

05/09 11:05, 1^F

→

want0617

05/09 11:05, , 2^F

05/09 11:05, 2^F

→

want0617

05/09 11:07, , 3^F

05/09 11:07, 3^F