[敏度]
禪修的好處
致力於修行的禪修者
在這一生
就有可能體證
涅槃的永恆快樂
徹體解除種種煩惱
在未來世
不會墮入四惡趣
畜生道、餓鬼道、地獄道、阿修羅道。
此外，透過禪修
也可以獲得種種身心的利益：
能調整血壓。
緩和老化現象。
明顯緩解哮喘。
協調內分泌系統。
放鬆神經系統。
產生持久並有益大腦電波活動的變化。
幫助戒煙與戒酒。
容易入睡，有助於治療失眠。
反應敏捷，更有效地處理壓力事件。
幫助控制自己的思想。
幫助集中注意力。
增加創造力。
提高學習能力和記憶力。
增加情緒的穩定。
更容易去除壞習慣。
解決複雜問題的能力提高。
淨化性格。
開發意志力。
更深入地了解自己和他人。
改變對生活的態度。
發展直覺能力。
透過更深層次的身體放鬆可以增加耐力。
對自己和他人有更多的包容。
活在當下，減少煩憂。
它不需要特殊的設備，
也不需要複雜的學習方法。
它在任何地方、任何時刻
都可以進行。
而且，
它不會帶來任何負面的影響。
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