作者查詢 / zoo2000

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 zoo2000 在 PTT [ swim ] 看板的留言(推文), 共17則

限定看板：swim

首頁

尾頁

[ swim ]49 留言, 推噓總分: -6

作者: sea212 - 發表於 2012/10/31 22:04(13年前)

5^F推zoo2000:你在北部嗎？找個瑜珈教室伸展一下吧站姿前彎先屈膝比較11/01 08:21

6^F→zoo2000:不會把壓力集中在腰椎蒸氣室裡溫度高，肌肉比較放鬆。但11/01 08:22

7^F→zoo2000:要注意伸展太過會受傷11/01 08:23

9^F推zoo2000:理想狀況是腿要直但是身體柔軟度沒那麼好的時候直腿前彎11/01 08:26

10^F→zoo2000:會讓你拱背壓力就會集中在腰部替代動作可以選擇先屈膝11/01 08:28

11^F→zoo2000:或是拿一條長毛巾幫忙在背直的狀況下做伸展11/01 08:29

12^F→zoo2000:阿肚子要用點力氣下腹部要微微收縮保護脊椎喔11/01 08:31

[ swim ]6 留言, 推噓總分: +6

作者: boywater - 發表於 2012/06/16 19:42(13年前)

3^F推zoo2000:哈哈好巧06/16 20:34

[ swim ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: victor79718 - 發表於 2012/05/28 03:04(13年前)

6^F推zoo2000:改善柔軟度應該也會有差肌肉放鬆放軟比較容易好好漂著05/28 12:52

[ swim ]15 留言, 推噓總分: +6

作者: guavataro - 發表於 2012/05/02 23:17(13年前)

4^F推zoo2000:難怪我不會口乾常常不自覺偷喝池水...05/03 07:38

[ swim ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: pureblue - 發表於 2010/12/16 03:29(15年前)

1^F推zoo2000:這位高手請受我一拜我在教瑜珈都沒能你說得這麼鞭辟入裡12/16 08:46

[ swim ]25 留言, 推噓總分: +10

作者: wendycandy - 發表於 2010/12/15 14:16(15年前)

20^F推zoo2000:柔軟度真的對游泳幫助很大我雖然剛學但是因為柔軟度好12/16 08:53

21^F→zoo2000:姿勢都會被誇很流暢漂亮沒有刻意游速也比同時學的人還快12/16 08:55

22^F→zoo2000:而且練瑜珈真的不娘看看樓下的大衛先生就知道了12/16 08:57

23^F→zoo2000:http://www.youtube.com/watch?v=-xeWmcXbmBY12/16 08:57

[ swim ]23 留言, 推噓總分: +14

作者: sd231 - 發表於 2010/09/16 17:02(15年前)

21^F推zoo2000:http://www.wretch.cc/blog/aliviakimo 文文老師！09/19 11:54

[ swim ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: rollick - 發表於 2008/08/11 06:08(17年前)

2^F推zoo2000:設計師告訴我說下水前先抹些護髮產品再帶矽膠泳帽較不傷08/11 09:40

首頁

尾頁