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作者 zambidis 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共20則

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[ MuscleBeach ]98 留言, 推噓總分: +70

作者: kodar7544 - 發表於 2008/05/07 22:54(18年前)

6^F推zambidis:對呀!!你的心情我可聊解!05/07 23:16

45^F推zambidis:樓上的你說我練太大= =還好吧!不過我體重從85kg降到71了!05/08 16:58

46^F推zambidis:我也是從85kg花三了禮拜減重到71kg的!!不過目標65kg!05/08 17:04

49^F推zambidis:因為前兩個禮拜有氧超多+喝無糖咖啡+水煮+不喝乳清蛋白05/08 17:23

50^F→zambidis:XD 至於重訓用輕重量當做有氧做!! 所以減重很快呀!05/08 17:25

52^F推zambidis:原po選了一張女板友不喜歡的表情啥意思??不懂!05/08 17:32

59^F推zambidis:我真的眼睛很殺嗎?哈哈!05/08 20:00

61^F推zambidis:173 不過站再180感覺差不多~哈!05/08 20:16

62^F→zambidis:還有因為我還想參加比賽~上一次比賽我體重7905/08 20:18

63^F→zambidis:雖然我這樣減很快不過其實都是水之前前三禮拜我ㄧ天喝水05/08 20:19

64^F→zambidis:喝5千c以上所以都是水腫!這三禮拜水2千c以下除水腫!05/08 20:20

65^F→zambidis:吃早上饅頭蛋中午水煮青菜晚上水煮青菜飯我只吃50以下05/08 20:22

66^F→zambidis:飲料無糖綠不能吃到糖 ! 所以花三個禮拜減很快!^^05/08 20:25

67^F→zambidis:飯50g 蛋白質實用!不過暑假我可能就會大量使用!05/08 20:29

68^F→zambidis:暑假我要叫100kg的乳清蛋白80%的!! ^^ 柯達也要變大之唷!05/08 20:31

69^F→zambidis:忘了說~蛋白質我沒使用!05/08 20:41

71^F→zambidis:吃２０年也太誇張了吧！不過我之前買５０ｋｇ邊吃邊賣！05/08 21:34

74^F→zambidis:當然是放在沒潮濕的地方呀!!當水喝不敢!05/08 21:43

76^F→zambidis:體重x2=g一天所需要的蛋白質而40g蛋白x80%=32g蛋白05/08 21:56

77^F→zambidis:所以我不是亂喝我有規劃的喝 XD05/08 21:59

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