作者查詢 / yonglun0116
作者 yonglun0116 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1682則
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35F推: 加油10/28 06:56
24F推: 過來人 皮秒沒什麼用1.174.60.154 10/26 20:19
15F推: 找教練 或者臉皮厚一點問會的人10/26 19:55
22F→: 照片貼不上來 好奇怪10/19 19:34
23F→: 上傳照片發生錯誤 Rrrrr10/19 19:37
31F→: ceca我有信箱你 麻煩你10/19 19:47
44F→: 可以幫我貼上來嗎 謝謝10/19 19:52
49F→: 不好意思 https://imgus.cc/m1XN10/19 19:54
50F→: 我很愛練腿欸! 但好像都長不大肉 有點奇怪10/19 19:55
51F→: 所以才會懷疑是不是皮質醇過高10/19 19:56
60F→: 我的內臟脂肪1210/19 20:01
62F→: 身高167,內臟脂肪1210/19 20:02
63F→: 我也不知道10/19 20:03
66F→: 平常家裡會有其他的菜類豬肉/牛肉/魚肉10/19 20:05
88F→: 我的三項重量緩慢上升,是有在進步的,所以我以為我10/19 20:10
90F→: 吃足夠了,沒想到…是吃太少?10/19 20:10
111F→: 我更新了 謝謝大家10/19 20:20
112F→: 我飲食都很乾淨! 我敢發誓!做夢都夢到雞胸肉10/19 20:21
120F→: 雞胸肉還不夠乾淨QQ10/19 20:24
121F→: 我現在重訓主因一個小時,再來有氧半小時 行嗎10/19 20:25
142F→: 可以給我建議嗎? 謝謝10/19 20:34
154F→: b大 謝謝你,健身房時間改成都有氧嗎?10/19 20:38
155F→: 謝謝C打寶貴意見10/19 20:39
158F→: 減肥減很久 都不知道自己在幹嘛…. 哎10/19 20:40
161F→: 好的,那我的每日攝取營養素要多少?迷惘兩個字10/19 20:41
163F→: 但我9/14-10/15 熱量平均都1500-1600 孩太高嗎?10/19 20:41
165F→: 好 謝謝你 (跪10/19 20:42
174F→: b大,有時間在弄就好 謝謝你10/19 20:44
175F→: 我有詢問健身房教練,姿勢都是可以的!10/19 20:45
184F→: 我是問健身房的教練,他不是我的教練10/19 20:47
185F→: 再問下去他就說要收費10/19 20:47
189F→: 單純請教姿勢是否正確10/19 20:48
195F→: 我有使用MyFiT App10/19 20:50
197F→: 謝謝你們的建議 謹記在心10/19 20:50
204F→: 我想先找專業營養師,好好審視我的飲食10/19 20:54
206F→: 謝謝你們10/19 20:54
243F→: 我星期四會去檢測皮質醇! 我平常輪班睡眠不正常也10/19 23:18
244F→: 睡不好,家裡很清淡! 附上今晚晚餐10/19 23:18
245F→: https://ibb.co/hyr53t3 魚沒有吃10/19 23:21
250F→: 我碳水都抓120-150g10/19 23:23
252F→: 早上訓練完後https://ibb.co/xfrPpjR10/19 23:24
258F→: 就是因為這樣才迷惘 我都不知道我早啊搞什麼鬼?10/19 23:29
261F→: 所以我才會想釐清發生什麼事? 皮質醇會如此殘忍嗎?10/19 23:30
262F→: 心律倒是沒有,我可以考慮一下10/19 23:31
263F→: 吃菜吃水果都有喔,排便正常 水果奇異果*110/19 23:32
278F→: 我有找營養師了! 很謝謝大家的意見 我都有聽進去10/19 23:38
311F→: 謝謝各位,協助我找到專業營養師,目前重訓一小時+10/21 13:22
312F→: 有氧40分,飲食完全按照營養師開的,一個月後會告訴10/21 13:22
313F→: 大家成果,謝謝大家幫忙10/21 13:23
6F→: 謝謝~05/30 01:12
10F→: 在家好像很難做到,除非組一個05/30 07:54
3F推: 固定一個時段量,持續1-2周看看05/26 18:07
3F→: 我這幾天下午吹,外面大概27-29 用23度 無感03/21 11:09
10F→: 我找找... 有很詭異。 吹一整晚還是不會冷03/21 12:32
26F→: 他量測10度03/21 16:43
32F噓: ....03/07 01:23
4F→: 謝謝大家 立馬出發 ,運動後都會攝取一份乳清03/03 13:25
11F→: 謝謝你們大家03/03 14:16
63F推: 組間1min02/26 18:33