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作者 yirall 在 PTT [ NSwitch ] 看板的留言(推文), 共41則
限定看板：NSwitch
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4F→: 手指虎考慮過…但拳頭會有縫個人不習慣12/09 13:35
5F→: 不常打的有簡易綁帶哈，但貼合感沒那麼好12/09 13:36
6F→: 不常打的有簡易綁帶哈，但貼合感沒那麼好12/09 13:36
49F→: 影片的話title boxing的教學影片還不錯，但國內的我沒研12/09 17:10
50F→: 究，歹勢12/09 17:10
51F→: 究，歹勢12/09 17:10
53F→: 左腳在前的問題：其實就是你提到的，因為大部分人是右撇12/09 17:15
54F→: 子右拳比較有力，而左手在前方便試探，教練都會直接教這12/09 17:15
55F→: 個站法。一般除非左撇子拳擊手或特別練，不然不太會右腳12/09 17:15
56F→: 向前。12/09 17:15
57F→: 如果不是痠痛而是刺痛，基本就是有運動傷害了，建議至少12/09 17:27
61F→: 雖然姿勢錯誤容易造成傷害，但過度訓練也會，如果真的感12/09 17:33
62F→: 覺自己跟不上不要勉強，訓練只能慢慢來，而拳擊本來就是12/09 17:33
63F→: 容易有各種傷害的運動。如果休息幾天都沒好，還是建議要12/09 17:33
64F→: 去看醫生12/09 17:34
117F→: 膝蓋的部分，我可以提供一下經驗，我十幾年前打球受傷半12/10 08:20
118F→: 月板破裂做過手術。應該說正確的拳擊姿勢對膝蓋的負擔其12/10 08:20
119F→: 實不重。身體微微蹲低，重心應該要稍微偏向後腳，身體是12/10 08:20
120F→: 比較放鬆的（很像坐在一張看不見的椅子上），盡量都是前12/10 08:21
121F→: 足觸地。肌肉太緊繃用力，重心太偏前或後仰，才會傷膝蓋12/10 08:21
122F→: 。（BTW深蹲也是，重心要靠後，用屁股蹲而不是用膝蓋蹲）12/10 08:21
123F→: 玩這款或健身環等體感遊戲，我個人是建議不要赤腳踩地板12/10 08:25
124F→: 玩，太硬的地板沒緩衝，足底直接承受地面反衝力，負擔比12/10 08:25
125F→: 較大，樓下鄰居也會抗議XD。我都是鋪瑜伽墊在玩哈！12/10 08:25
126F→: 是說膝蓋比較不好或受過傷的人，建議可以戴著護膝或穿著12/10 08:33
127F→: 壓力褲玩。（當然如果有心，鍛鍊好膝蓋附近的肌肉韌帶才12/10 08:33
128F→: 是一勞永逸哈！）玩到一半膝蓋真的不舒服不要勉強，休息12/10 08:33
129F→: 一下再繼續，不要堅持一定要蹲低，後面用放鬆的站姿打完12/10 08:33
130F→: 也沒關係。12/10 08:33
136F→: 樓上專業！﴿12/10 08:56
138F→: 樓上專業！（點讚12/10 08:57
140F→: 其實訓練各部位肌肉或塑身的方法絕對不止一種，可以挑更12/10 08:59
141F→: 適合自己的，或者用工具輔助，訓練的前提是不要受傷啊12/10 08:59
150F→: 關於出拳姿勢，的確不要特意把手伸到極限，因為伸展太過12/14 00:00
151F→: 時，打擊不好發力。 出拳的發力點其實是腰部，手臂是順著12/14 00:00
152F→: 力量瞬間衝出去再快速收回，通常快到伸直時力道和速度最12/14 00:00
153F→: 大。（要靠練習去抓感覺）此外，過分伸直也比較容易受傷12/14 00:00
154F→: ，特別是玩健身拳擊是空揮，不注意的話可能把手甩超過關12/14 00:00
155F→: 節活動範圍，最常造成的運動傷害是肘關節外翻或韌帶拉傷12/14 00:00
156F→: ，要小心。12/14 00:00
159F→: 你是指switch的綁帶嗎？ 如果玩這個我不太建議手上握啞12/14 16:10
160F→: 鈴（一不小心噴出去砸到電視就掰了）當然你自己想好也是12/14 16:10
161F→: 可以這樣練啦XD12/14 16:10
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