作者查詢 / UniEfk
作者 UniEfk 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共13則
限定看板:MuscleBeach
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2F→: 感謝建議!還是會以重訓為主的07/09 11:35
11F→: 有氧半小時07/09 13:51
12F→: 重訓的話全身都會做 因為力氣不大只能做機械式的07/09 13:51
13F→: 還不是很熟機器名稱 基本上都會做12下*3組07/09 13:51
14F→: 腿會練股四頭和後側 以及臀推07/09 13:51
15F→: 划船機 蝴蝶機 三頭繩索下拉07/09 13:51
26F→: 感謝 平常都這樣做沒錯~07/09 18:14
27F→: 熱量算久了就沒在算了 直接看體重調整07/09 18:14
40F→: 目前的確是練全身07/09 19:27
41F→: 如果未來時間比較ok會增加運動天數的07/09 19:27
72F→: 感謝樓上各位建議 會再拉高蛋白質攝取07/10 12:30
22F推: 本來想爬文看看喝哪款比較不會爆痘,後來發現各種品牌都09/09 18:51
23F→: 還是有人會長XD09/09 18:52
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