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作者 umaihsin 在 PTT [ JP_Sports ] 看板的留言(推文), 共12則

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[ JP_Sports ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: kobie - 發表於 2008/02/10 22:09(16年前)

12^F推umaihsin:最重要的是傳球的速度....我常跟男生打五五(一女九男)12/28 00:50

13^F→umaihsin:外圍導傳是破壞區域防守最大的關鍵，跑位也是很重要12/28 00:51

14^F→umaihsin:大家可以試試6號球與7號球打全場感覺上的不同12/28 00:53

[ JP_Sports ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: kobie - 發表於 2008/02/10 22:08(16年前)

13^F推umaihsin:這個帶系隊還算是不錯的內容，可是...前提隊上人數要夠12/24 01:33

14^F→umaihsin:不然的話要累死人.....另外建議大家跑步千萬不要算圈數12/24 01:33

15^F→umaihsin:真的要操體能或者是說判斷球員的能力，最好是算時間12/24 01:34

16^F→umaihsin:熱身的時候已持續跑幾分鐘為主，慢慢加上去.....12/24 01:35

17^F→umaihsin:另外重訓之目的並非取代螃蟹步，雖然練到的肌肉相同12/24 01:47

18^F→umaihsin:練重訓好處是衝撞力夠、耐操、彈跳高度能夠較穩定，抓籃12/24 01:48

19^F→umaihsin:板和投籃穩定度都增加，防守的強度強進攻者會怕。螃蟹步12/24 01:49

20^F→umaihsin:算是操肌耐力，重點是步伐和姿勢與重心的練習....12/24 01:52

21^F→umaihsin:另外不要低估田徑隊的破壞力，有些人快到你無法想像....12/24 01:53

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