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作者 Tyoga 在 PTT [ yoga ] 看板的留言(推文), 共15則

限定看板：yoga

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[ yoga ]20 留言, 推噓總分: +3

作者: zdan - 發表於 2009/02/21 19:40(17年前)

1^F→Tyoga:瑜伽很多都是在矯正骨盤,是很有效收縮骨盆腔的02/21 20:51

2^F→Tyoga:尤其對產後骨盆變大的媽咪更是有效,02/21 20:51

3^F→Tyoga:但錯誤的動作,很有可能會造成身體的後遺症02/21 20:52

4^F→Tyoga:所以正確的瑜伽姿勢是很重要的02/21 20:52

7^F推Tyoga:如果在作動作當下會感到痛，建議您看身體情況停下來，02/22 14:58

8^F→Tyoga:千萬別太過勉強~02/22 14:59

9^F→Tyoga:我曾經有位朋友，他下定決心作瑜伽課堂上太過勉強自己~02/22 14:59

10^F→Tyoga:最後脊髓出了問題需要開刀，非常可惜~02/22 14:59

11^F→Tyoga:許多瑜伽姿勢不是一朝一夕就可以達到的,每個人身體素質不同02/22 15:00

12^F→Tyoga:可能你身體某部位作某姿勢比其它人好,同樣也有不擅常的體位02/22 15:00

13^F→Tyoga:所以老師上課都會提醒大家別過於勉強自己02/22 15:00

14^F→Tyoga:只要動作作正確，適量的作，瑜伽是不會有運動傷害的02/22 15:01

18^F推Tyoga:這個部份可能是你有些地方平常平常少運動到,是正常的~02/22 16:25

19^F→Tyoga:休息幾天好了之後我想這以後再作酸痛的感覺會漸漸變好02/22 16:26

[ yoga ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: misteryume - 發表於 2009/02/20 07:34(17年前)

3^F推Tyoga:你可以去上身心平衡瑜伽或梵咒瑜伽，應該蠻適合你的喔!!02/20 12:05

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