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作者 tsaiyenju 在 PTT [ NTUDancing ] 看板的留言(推文), 共16則

限定看板：NTUDancing

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[情報] 11/15校慶停練

[ NTUDancing ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: twm756 - 發表於 2012/11/14 00:08(11年前)

2^F推tsaiyenju:我們不會教新的東西，但會讓大家問問題和練習!11/14 23:27

[分享] 寒訓第二週驗收影片

[ NTUDancing ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: kilik - 發表於 2012/02/18 13:02(12年前)

2^F推tsaiyenju:超迅速!辛苦你了!請問可以跟冠毅留影片檔案嗎?:)02/18 16:18

Re: [ 宅 ] ID對照表

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作者: yibeen - 發表於 2012/01/16 12:18(12年前)

3^F→tsaiyenju:我不是癩蛤蟆><!不過六點後趕課還真需拔山倒樹的力氣@@10/29 12:15

Re: [ 宅 ] ID對照表

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作者: A95701004 - 發表於 2011/12/04 00:30(12年前)

3^F→tsaiyenju:我不是癩蛤蟆><!不過六點後趕課還真需拔山倒樹的力氣@@10/29 12:15

Re: [ 宅 ] ID對照表

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作者: eziospray - 發表於 2011/12/02 23:44(12年前)

3^F→tsaiyenju:我不是癩蛤蟆><!不過六點後趕課還真需拔山倒樹的力氣@@10/29 12:15

Re: [ 宅 ] ID對照表

[ NTUDancing ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: sph0616 - 發表於 2011/12/01 20:07(12年前)

3^F→tsaiyenju:我不是癩蛤蟆><!不過六點後趕課還真需拔山倒樹的力氣@@10/29 12:15

Re: [ 宅 ] ID對照表

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作者: b00401005 - 發表於 2011/11/28 16:19(12年前)

3^F→tsaiyenju:我不是癩蛤蟆><!不過六點後趕課還真需拔山倒樹的力氣@@10/29 12:15

[講義] 核心肌群的訓練菜單

[ NTUDancing ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: fatfish94 - 發表於 2011/11/24 07:47(12年前)

1^F推tsaiyenju:我可以提供以前學芭蕾練下腹肌的方法嗎?:) 改良版仰臥起11/24 22:31

2^F→tsaiyenju:坐─ 腳彎曲平躺(仰臥起坐姿勢) 不過手斜前平舉，邊吐氣11/24 22:34

3^F→tsaiyenju:邊用肚子力量將上半身往上撐，與地板角度呈約20~30度，11/24 22:35

4^F→tsaiyenju:並停留在那(越久越好)，慢慢把時間加長、次數增多。同樣11/24 22:39

5^F→tsaiyenju:的動作也可以練側腹肌，只是變成往左、右膝20~30度上下11/24 22:40

6^F→tsaiyenju:做停留的仰臥起坐---希望可以提供另一種方法:)11/24 22:41

7^F→tsaiyenju:以前老師說練下腹肌比上腹肌有用不知在國標是否也如此?11/24 22:43

Re: [ 宅 ] ID對照表

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作者: genius645 - 發表於 2011/11/06 12:15(12年前)

3^F→tsaiyenju:我不是癩蛤蟆><!不過六點後趕課還真需拔山倒樹的力氣@@10/29 12:15

Re: [ 宅 ] ID對照表

[ NTUDancing ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: tsaiyenju - 發表於 2011/10/28 23:31(12年前)

3^F→tsaiyenju:我不是癩蛤蟆><!不過六點後趕課還真需拔山倒樹的力氣@@10/29 12:15

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