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6F推: 讚!帥、開心、健康才是最重要的。pb 隨緣了03/30 12:14
5F→: 覆議一下短跑靠天賦。大學前沒練過田徑(都在唸書拚升學)03/28 14:28
6F→: 大一,二參加系運/校運 100m12秒左右可拿前6(那時還叫乙組)03/28 14:30
7F→: 後來加入乙組校隊練2年,也只進步到 11.5 全大運根本一輪遊03/28 14:32
8F→: 我認識有天賦的,沒練就11.8~9練個2~3年可勉強進11秒(電動)03/28 14:35
17F推: 真的強,感覺輕鬆寫意。03/19 22:27
79F推: 別人的身體總是不會讓人失望。03/19 22:24
177F推: 美職晚接午,之後就坐飛機移動了。跟國際賽情況又不同。03/17 21:37
80F推: 學生時期美津濃穿久膩了,出社會換帥一點的亞瑟士也是剛好03/09 23:17
81F→: 。03/09 23:17
14F推: 我覺得太趕,我初半馬前測10km pb 55分,初半馬 2:04 配5:503/04 22:15
15F→: x (6分速內一點)繼續練10km 輕鬆跑 60-65分 週跑40km 約203/04 22:15
16F→: 個月後 10km pb52分半馬 1:55。但是我44yr 大叔了 你年輕03/04 22:15
17F→: 的話也許可以,但不要受傷比較重要03/04 22:15
46F推: 其實近期台灣也是有強調輕鬆跑堆量的影片。魁哥也有提過,02/24 19:44
47F→: 只是佔八成的輕鬆跑堆跑量要很有耐心。02/24 19:44
15F推: 在日本大概賣990日元61.224.120.185 02/21 20:31
46F推: 就整體國力還不夠強啊。還有不是5分鐘路程不「想」走,是02/20 12:00
47F→: 交通環境出了台北你找人行道給我看02/20 12:00
48F→: 不然大家去東京玩,不是也走一整天2萬步02/20 12:01