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作者 smu 在 PTT [ basketball ] 看板的留言(推文), 共8則

限定看板：basketball

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[ basketball ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: shakey - 發表於 2012/04/11 16:55(12年前)

3^F推smu:分享一點小經驗~若想提升穩定度~核心肌群很重要~~04/11 21:48

4^F→smu:強健的核心能夠讓整個投籃動作穩定的上升~可以試著練習看看~04/11 21:49

5^F→smu:假裝持球的狀況下~重複20次投籃動作~去感受身體的穩定度~04/11 21:50

6^F→smu:就大概能體會我的意思了~04/11 21:50

8^F推smu:練腹肌和下背 http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe47404/12 10:52

9^F推smu:練上腹,下腹,側腹為主,下背為輔~04/12 10:59

10^F→smu:也可練習手持啞鈴做Lunge的動作~練習核心和腿的協調04/12 11:02

11^F推smu:http://www.youtube.com/watch?v=D7KaRcUTQeE04/12 11:04

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