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作者 silvertiger 在 PTT [ PlayBaseball ] 看板的留言(推文), 共158則

限定看板：PlayBaseball

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[請益] 大阪能逛的球具店

[ PlayBaseball ]41 留言, 推噓總分: +20

作者: x5937300 - 發表於 2017/04/20 03:41(7年前)

24^F推silvertiger: 跪求球兒老闆娘照片謝謝04/21 14:39

[心得] 旅美打球小心得[找球隊篇]

[ PlayBaseball ]26 留言, 推噓總分: +23

作者: chaosam - 發表於 2017/03/18 01:21(7年前)

14^F推silvertiger: 推03/19 19:24

Re: [請益] 投球二頭肌疼痛

[ PlayBaseball ]22 留言, 推噓總分: +8

作者: ATXATX - 發表於 2017/01/19 16:14(7年前)

6^F推silvertiger: 不是相同位置，但很接近01/20 11:16

7^F推silvertiger: http://imgur.com/a/1j60F 借一下原PO的圖01/20 12:39

8^F→silvertiger: 依原PO的描述位置，若不是二頭肌的問題，極有可能是01/20 12:40

9^F→silvertiger: 肱二頭肌下方的肱肌所引發的痠痛。至於處理方式，01/20 12:42

10^F→silvertiger: 原PO可以試著按摩放鬆應可改善，力道也不需太大，因01/20 12:46

11^F→silvertiger: 為還蠻痛的，加上有肱動脈通過。以原PO可以忍受的力01/20 12:47

12^F→silvertiger: 道即可。至於要如何尋找肱肌，如圖所示當用力屈曲前01/20 12:48

13^F→silvertiger: 臂時可以找到二頭肌肌腱(圖中紅色直線)，在肌腱兩側01/20 12:49

14^F→silvertiger: 的下方即是肱肌(紅色框框處)01/20 12:51

15^F推silvertiger: 至於如何伸展,google圖片不好找,所以用描述的。個人01/20 13:07

16^F→silvertiger: 偏好向左側躺,左大腿向上屈曲,然後將右手伸直、右手01/20 13:10

17^F→silvertiger: 腕放在左大腿內側,接著右大腿放在右手肘上方,然後向01/20 13:11

18^F→silvertiger: 下壓。如此可以連手肘內側韌帶、總屈肌腱群一起延展01/20 13:14

19^F→silvertiger: 開來。伸展時,也可嘗試前臂旋前的姿勢向下壓01/20 13:17

20^F推silvertiger: 若原PO想嘗試這個伸展,小弟再想辦法生圖吧01/20 13:20

21^F推silvertiger: 手掌向下的伸展 http://imgur.com/a/jX8L802/04 21:24

22^F推silvertiger: 另外，也可嘗試不同角度來伸展:前臂旋前02/04 21:27

[請益] 投球二頭肌疼痛

[ PlayBaseball ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: cyyir - 發表於 2017/01/18 23:32(7年前)

9^F推silvertiger: Try the brachialis, not the cock01/19 17:12

Re: [請益] 早場比賽熱身

[ PlayBaseball ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: LLN858 - 發表於 2016/12/17 14:22(7年前)

4^F推silvertiger: Cool!! Let's break fast.12/22 22:00

[分享]棒球選手常見的肩膀疼痛原因

[ PlayBaseball ]25 留言, 推噓總分: +24

作者: ATXATX - 發表於 2016/12/12 16:24(7年前)

10^F推silvertiger: Boss~you're laughing at me. Somebody out of date.12/13 09:32

[請益] 請問怎麼熱身才熱的快？

[ PlayBaseball ]39 留言, 推噓總分: +25

作者: jack880828 - 發表於 2016/12/11 16:33(7年前)

35^F推silvertiger: 早上9點練球，其實可以8點就先到然後開始熱身12/14 22:32

[買賣] 打擊網...二手..便宜賣

[ PlayBaseball ]8 留言, 推噓總分: +6

作者: bruceccc - 發表於 2016/12/08 13:49(7年前)

1^F推silvertiger: 原PO熱血!!!12/08 21:54

6^F推silvertiger: 6901只有二三四12/13 09:34

[請益] 早場比賽熱身

[ PlayBaseball ]20 留言, 推噓總分: +13

作者: KB8 - 發表於 2016/12/07 22:03(7年前)

4^F推silvertiger: YWTL~~Give it a shot!!12/08 07:14

12^F推silvertiger: 老闆~~不是先來一手嗎?!12/08 22:03

[請益] 球場送球的火箭筒

[ PlayBaseball ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: CLucci - 發表於 2016/10/25 19:46(7年前)

1^F推silvertiger: 發射器...10/25 21:38

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