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作者 rexforheart 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共15則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +36

作者: rexforheart - 發表於 2018/08/21 20:21(5年前)

5^F→rexforheart: aa大 j大就是因為吃的少所以只有一個月增加0.9kg08/21 20:47

8^F→rexforheart: 所以才想自理調整增加份量想增加多元性食物以及營養08/21 20:49

9^F→rexforheart: KOBE大感謝您的推薦 XU3大有推薦的品牌嗎?!08/21 20:50

10^F→rexforheart: J大真心感謝你推薦微波盒我會再去看看介紹以及爬文08/21 20:52

17^F→rexforheart: 最上面那是第一個月目前已經調整為下面那個菜單了08/21 22:21

19^F→rexforheart: 我沒有解釋好不好意思 = =||| 我修改一下08/21 22:22

21^F→rexforheart: 感謝大家的推薦提醒我目前是有吃夠的我沒標示好08/21 22:28

22^F→rexforheart: 我是想說有無其他替代品可以偶爾換一下或者更方便08/21 22:28

23^F→rexforheart: 想說有沒有方便料理的豆類或蔬菜類08/21 22:30

73^F→rexforheart: 我沒有標示上份量我其實有吃夠的只是吃重複性太高08/23 22:10

74^F→rexforheart: 我只是想知道更多不同的食物攝取來源感謝大家的建議08/23 22:11

75^F→rexforheart: https://www.youtube.com/watch?v=IfZC6ZNH9M808/24 05:36

76^F→rexforheart: 但好多健身YOUTUBER都說別大吃我就是只想要增肌08/24 05:37

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: alexanjou - 發表於 2018/08/23 18:42(5年前)

6^F推rexforheart: 大大我跟你狀況差不多只是我想調整更多食物來源攝取08/23 22:06

7^F→rexforheart: 感謝你的建議跟分享我也在考慮舒肥08/23 22:09

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