作者 rai1209 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共641則

[問題] 訓練方式

[ Road_Running ]28 留言, 推噓總分: +7

作者: cleansing010 - 發表於 2013/11/19 01:46(10年前)

2^F→rai1209:通常練間歇距離越短跑休比應該越長,累積的乳酸沒排掉馬上11/19 06:42

3^F→rai1209:接下一趟要就是爆掉,不然就是你沒盡力跑...11/19 06:44

4^F→rai1209:以你的目標來說不必練短間歇.長間歇或配速跑就好了11/19 06:51

5^F→rai1209:如果你對間歇沒概念先參考這張表吧http://ppt.cc/7Ua911/19 09:34

6^F→rai1209:隨便跑沒效果又容易受傷11/19 09:36

[問題] 登山鞋的鞋底選擇

[ Hiking ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: asdhse - 發表於 2013/11/18 22:36(10年前)

3^F→rai1209:某些狀況滑不滑和鞋底硬度也有關,軟鞋較不滑但支撐性也差11/19 06:38

[問題] 冬天行程規劃

[ Colorado ]17 留言, 推噓總分: +2

作者: rai1209 - 發表於 2013/11/12 13:29(10年前)

2^F→rai1209:Rocky mt以後應該還有機會來登山,滑雪玩想做些靜態的活動11/13 12:30

4^F→rai1209:哈哈,ouray有聽過但不熟,有機會停下來逛逛!11/14 11:28

5^F→rai1209:越看越覺得應該停Ouray.改行程了XD11/16 17:03

13^F→rai1209:謝謝shelly詳細解說!12/11 07:59

17^F→rai1209:口袋名單裡已經有四座滑學場了.應該是滑不完XD12/18 09:23

Re: [問題] 請問關於雙重指標傳送二維矩陣的問題

[ C_and_CPP ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: rai1209 - 發表於 2013/10/29 05:01(10年前)

2^F→rai1209:其他部分會,但這裡想傳入的就只是普通的二D矩陣而已10/29 05:22

6^F→rai1209:Func有點複雜,光改引數宣告沒辦法work10/30 02:02

7^F→rai1209:我補充了一下我的做法,可以run,但還不確定結果正不正確...10/30 02:04

8^F→rai1209:我大概知道F大的意思,但不確定寫法正不正確,謝謝10/30 02:08

[心得] 2013.10.24 全國運動會馬拉松(第22馬)

[ Road_Running ]43 留言, 推噓總分: +42

作者: nero - 發表於 2013/10/27 17:32(10年前)

31^F推rai1209:推10/28 01:59

[心得] 芝加哥馬拉松賽後心得

[ Road_Running ]41 留言, 推噓總分: +32

作者: prays - 發表於 2013/10/25 06:42(10年前)

19^F推rai1209:進步真快,恭喜!10/25 11:48

Re: [問題] 如何再提升自己的速度呢？

[ Road_Running ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: micco - 發表於 2013/10/24 00:09(10年前)

3^F推rai1209:時間不夠就把握每次的練習提高強度,一小時也綽綽有餘了10/24 11:22

[心得] 芝加哥馬拉松初馬完賽

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: august27 - 發表於 2013/10/21 12:45(10年前)

2^F推rai1209:今天好多美國路跑文@@ 希望明年也有機會跑Chicago10/21 13:31

[板友] 轉戰路跑的健身女孩(<--"孩"個頭啊XD)

[ Road_Running ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: coldgoddess - 發表於 2013/10/21 04:33(10年前)

1^F推rai1209:AA馬我今年有跑,MI夏天真的是很適合戶外跑步~10/21 05:04

[板友]team925

[ Road_Running ]97 留言, 推噓總分: +92

作者: team925 - 發表於 2013/10/19 20:53(10年前)

53^F推rai1209:恭喜!10/20 04:55

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