作者 potatowu 在 PTT [ Question ] 看板的留言(推文), 共16則

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作者: Kalovi - 發表於 2006/08/16 10:39(19年前)

1^F推potatowu:無氧放前面，有氧放後面08/16 16:53

3^F推potatowu:睡前跑步，你會有睡不著的情況嗎?強度很大嗎?08/17 03:06

4^F→potatowu:游泳也可以是有氧，速度影響強度，所以要先清楚強度大小08/17 03:06

8^F推potatowu:既然跑步是有氧的話，每天實行沒有關係。有氧不需要隔日08/17 23:08

9^F→potatowu:不過一、二十分鐘的輕鬆跑...不知道能不能算是有氧..08/17 23:11

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作者: potatowu - 發表於 2006/08/15 03:50(19年前)

2^F→potatowu:是的~就是這樣計算不過這邊寫的意思是，過程中心跳的08/17 02:26

3^F→potatowu:最大值08/17 02:27

[ Question ]8 留言, 推噓總分: +6

作者: potatowu - 發表於 2006/08/15 03:45(19年前)

2^F推potatowu:那大概就是多練習了吧，另外可以跳跳蛙跳跳繩等，跑的時괠08/16 00:54

3^F→potatowu:候盡量把大腿抬高，手的擺動大一些，試試看吧08/16 00:56

5^F推potatowu:不會~加油囉~祝你成功...別練太過頭唷08/16 10:18

7^F推potatowu:推~!一定要收操.但是太過量..收操也不一定能讓你完全不酸08/17 23:05

8^F→potatowu:頂多不要那麼酸。。。鐵腿ING~"~08/17 23:06

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作者: stanleymo - 發表於 2006/08/10 14:04(19年前)

3^F推potatowu:如果是慢跑的話在重訓之後會比較好08/15 04:25

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作者: emptyn - 發表於 2006/08/01 22:10(19年前)

2^F→potatowu:推~有內行人~XD 請問是專長生媽?08/15 04:18

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作者: antikorea - 發表於 2006/08/01 21:18(19年前)

1^F推potatowu:注意呼吸吧~適時的調整自己的呼吸很重要唷~08/15 04:16

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作者: homodes - 發表於 2006/07/22 19:53(19年前)

6^F推potatowu:抓好呼吸的節奏跟配速真的很重要~不然很難跑到有再生氣08/15 04:20

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