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作者 ntoupomelo 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共4則

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[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: kobebrian24 - 發表於 2015/03/22 14:44(9年前)

19^F推ntoupomelo: 之前也嚴重下背痛，後來是去按摩幾次，等疼痛感降低03/23 15:30

20^F→ntoupomelo: 以後，棒式訓練核心，加上橋式復健03/23 15:30

21^F→ntoupomelo: 目前只有運動過度才會疼痛，真心覺得要強化下背肌肉03/23 15:31

22^F→ntoupomelo: 加上不長時間維持同樣動作和時常放鬆下背自然會好03/23 15:32

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