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作者 nicholas0629 在 PTT [ Badminton ] 看板的留言(推文), 共13則

限定看板：Badminton

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[ Badminton ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: ismyed - 發表於 2009/05/20 18:05(15年前)

10^F推nicholas0629:嗯，我還是建議妳穿全護膝的...原因我在寄信給妳吧05/21 14:36

[ Badminton ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: tendee - 發表於 2009/03/04 19:11(15年前)

1^F推nicholas0629:就直接去掛復健科就好啦......03/06 11:41

[ Badminton ]31 留言, 推噓總分: +9

作者: liangray - 發表於 2008/12/08 20:32(15年前)

20^F推nicholas0629:耶!有人指出復健科!正確!該不會是同行吧~?.?~12/09 10:54

21^F→nicholas0629:因為沒有實際看到你的痛點在哪..不過..粗估12/09 10:55

22^F→nicholas0629:依你描述的位置來看..約為小圓肌或是前鋸肌..12/09 10:55

23^F→nicholas0629:這兩個部位在許多肩部轉動的運動都容易受到拉傷..12/09 10:56

24^F→nicholas0629:建議休息+冰敷..不過你還要維持球感..所以..12/09 10:57

25^F→nicholas0629:運動前熱身+伸展..運動後冰敷吧..12/09 10:58

26^F→nicholas0629:如果需要任何幫助QQ" 歡迎站內信..12/09 10:58

[ Badminton ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: NgukD - 發表於 2008/12/06 23:15(15年前)

7^F推nicholas0629:不推起立蹲下..對膝蓋壓力太大嚕QQ"12/09 10:43

8^F→nicholas0629:建議使用負重抬腿..或是使用健身器材..12/09 10:43

9^F→nicholas0629:另外就是重訓前..務必要先暖暖身..小跑個幾分鐘12/09 10:44

10^F→nicholas0629:接著做一些伸展後..再開始今日的訓練課程..12/09 10:44

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