作者查詢 / neil3399

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 neil3399 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共675則

限定看板：全部

首頁

尾頁

Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法

[ C_Chat ]17 留言, 推噓總分: +1

作者: XFarter - 發表於 2024/04/29 18:52(2天前)

3^F推neil3399: 其實用電腦的姿勢怎樣最合適是沒有結論的，我們治療師04/29 20:08

4^F→neil3399: 大多是給大方向去讓病人調整怎樣的坐姿會做舒服，因為04/29 20:08

5^F→neil3399: 每個人組織緊繃程度跟天生結構都不同。以你拍的照片來04/29 20:08

6^F→neil3399: 說你手肘到手腕處可能不會不舒服，但你的肩頸長期下來04/29 20:08

7^F→neil3399: 可能會，原因是你鍵盤離你的軀幹太遠力矩太大，而且肩04/29 20:08

8^F→neil3399: 外展很也可能有聳肩的情況，你會需要用肩頸的肌肉出力04/29 20:08

9^F→neil3399: 來維持姿勢，所以正確的方式是把鍵盤拉近並將肩胛內收04/29 20:08

10^F→neil3399: ，把手肘放在扶手上並維持彎曲90-110度，肩膀自然垂下04/29 20:08

11^F→neil3399: ，但要這麼做你會發現桌子太高，然後就必須去動到椅子04/29 20:08

12^F→neil3399: 高度跟螢幕高度，由此可見牽一髮動全身，要改就是整個04/29 20:08

13^F→neil3399: 電腦桌配置都要改04/29 20:08

Re: [閒聊] 打電腦手腕痛有什麼舒緩方法

[ C_Chat ]186 留言, 推噓總分: +115

作者: neil3399 - 發表於 2024/04/29 03:01(3天前)

8^F→neil3399: https://i.imgur.com/MJOvepr.png04/29 03:21

10^F→neil3399: 人的手腕只有肌腱，產生痠的地方通常是在肌腹，所以才04/29 03:23

11^F→neil3399: 會算在手臂04/29 03:23

67^F→neil3399: 推文有人提到前臂懸空的問題，這張圖的外面他手肘應該04/29 08:18

68^F→neil3399: 是有放在椅子扶手上的，但椅子扶手太高太低也會造成肩04/29 08:18

69^F→neil3399: 頸痠痛的問題，所以要調整就是整個電腦桌配置都要調整04/29 08:18

76^F→neil3399: https://i.imgur.com/aHvWakq.jpeg04/29 08:27

77^F→neil3399: 我圈起來的地方都是可以調整的地方，這張圖大致上的形04/29 08:27

78^F→neil3399: 狀是對的，但有個缺點就是他椅背不夠高，最好要有高到04/29 08:27

79^F→neil3399: 有頭枕04/29 08:27

80^F→neil3399: 鍵盤不要放太斜，不然容易變我原文第3張圖最右邊的樣子04/29 08:29

87^F→neil3399: 治療師薪水是鬼故事，不加班有五萬就不錯了…而且越往04/29 08:36

88^F→neil3399: 南走更可怕，開到三萬的都有04/29 08:36

91^F→neil3399: 肘隧道我會覺得用徒手去按壓手肘尺骨附近的組織包括前04/29 08:44

92^F→neil3399: 臂跟上臂，降低肌肉張力的話應該會比較好，把張力放鬆04/29 08:44

93^F→neil3399: 等於把肘隧道的直接壓力減少，但要注意壓得力道不要太04/29 08:44

94^F→neil3399: 大，用不會引起麻感的力度按壓30到50下04/29 08:44

105^F→neil3399: 你是說滑鼠手還媽媽手，滑鼠手就是腕隧道症候群，兩者04/29 08:52

106^F→neil3399: 要改善用我原文的方式都可以改善，或者是改用垂直的人04/29 08:52

107^F→neil3399: 體工學滑鼠，直接讓手腕不會壓到桌面會最好，另外就是04/29 08:52

108^F→neil3399: 在動滑鼠的時候，最好是用整支手臂擺動不要只用手腕，04/29 08:52

109^F→neil3399: 常玩FPS需要大甩小甩的自己保重，你們是高風險族群04/29 08:52

112^F→neil3399: 建議各大廠商出款電競RGB人體工學滑鼠跟鍵盤，宅宅只要04/29 09:00

113^F→neil3399: 有光跟電競這兩個字不就會買單嗎，廠商賺錢民眾更健康04/29 09:00

114^F→neil3399: ，雙贏04/29 09:00

158^F→neil3399: 電競桌椅是電競桌椅人體工學桌椅是人體工學桌椅兩者04/29 15:33

159^F→neil3399: 不同，人體工學桌椅可以是電競版，但電競桌椅不一定符04/29 15:33

160^F→neil3399: 合人體工學像賽車椅04/29 15:33

171^F→neil3399: 如果你是說歐派滑鼠墊的話，建議是買來供奉就好，千萬04/29 18:14

172^F→neil3399: 不要拿來實際使用，因為他壓得位置還是在正中神經那，04/29 18:14

173^F→neil3399: 久了還是會變腕隧道04/29 18:14

174^F→neil3399: 真的要使用滑鼠靠墊的話原則跟鍵盤一樣，位置要壓在掌04/29 18:19

175^F→neil3399: 骨會比較合適，但因為打遊戲時滑鼠通常是需要大範圍移04/29 18:19

176^F→neil3399: 動的，你用靠墊會限制自己只能用手腕移動而不是用整隻04/29 18:19

177^F→neil3399: 前臂，所以長久下來還是有過度使用手腕的風險04/29 18:19

184^F→neil3399: 前面有人問滑鼠墊拉04/29 19:29

[閒聊] 不死不運的人氣應該更高吧

[ C_Chat ]223 留言, 推噓總分: +106

作者: Voidreaver - 發表於 2024/02/25 20:18(2月前)

154^F推neil3399: 前面說女主是不死的配件的完全不是好嗎動畫演不到女主02/25 21:38

155^F→neil3399: 屌起來02/25 21:38

[問卦] 2024還有人會玩巫師3嗎？(發錢

[ Gossiping ]230 留言, 推噓總分: +189

作者: sss23111 - 發表於 2024/02/19 01:36(2月前)

122^F噓neil3399: 2015就出了老哥223.137.77.89 02/19 03:32

[閒聊] Yoasobi算日本音樂圈最後希望?

[ C_Chat ]121 留言, 推噓總分: +4

作者: Sugimoto5566 - 發表於 2024/01/30 23:35(3月前)

106^F噓neil3399: 你問的很好下次別問了井蛙01/31 02:24

[討論] 一人說一個帕魯小訣竅

[ C_Chat ]34 留言, 推噓總分: +20

作者: Wolfclaw - 發表於 2024/01/23 18:55(3月前)

14^F推neil3399: 爪鉤槍進cd拆掉再穿回去可以重置，包包塞太多礦很好用01/23 19:28

[討論] 戀上換裝娃娃跟 2.5次元的誘惑

[ C_Chat ]42 留言, 推噓總分: +21

作者: hayuyang - 發表於 2024/01/11 13:11(3月前)

40^F推neil3399: 2.5單行本加筆有X頭露出啊01/11 17:23

[閒聊] YOASOBI 勇者串流播放數破億

[ C_Chat ]401 留言, 推噓總分: +164

作者: hcastray - 發表於 2024/01/10 13:29(3月前)

256^F推neil3399: Op2只是不搭而已根本沒有到難聽啊標準那嗎高一堆都不01/10 14:45

257^F→neil3399: 行啦zz01/10 14:45

[24冬] 異修羅製作不錯作畫精良發錢

[ C_Chat ]82 留言, 推噓總分: +73

作者: Mikufans - 發表於 2024/01/04 01:24(3月前)

58^F推neil3399: 推01/04 02:36

[問卦] 你當年同校的8+9幹過最大條的事是啥

[ Gossiping ]222 留言, 推噓總分: +99

作者: missingkid - 發表於 2023/12/27 12:45(4月前)

195^F推neil3399: 當年同校的為了六萬殺媽媽現在還在關223.136.81.143 12/27 17:58

首頁

尾頁