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作者 Nanoha 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共4則
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[問題] 八週內如何訓練能提升3k的成績
[ Road_Running ]43 留言, 推噓總分: +9
作者: KMarx - 發表於 2017/04/13 22:18(7年前)
32F推Nanoha: 警特受訓嗎 之前我跑三千也要快17分 現在不到14分半04/14 22:40
33F→Nanoha: 我是135跑30分鐘 用6分速跑 246練核心深V淺V等04/14 22:42
34F→Nanoha: 先肌耐力練好 才有力量保持速度衝完04/14 22:43
[新聞] 「不死鳥」謝千鶴 刷新台灣馬拉松奧運紀錄
[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +4
作者: AAAC - 發表於 2016/08/15 00:42(7年前)
5F推Nanoha: 利尿劑 也許吃的中藥裡面有08/15 12:58
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