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作者 musclefirst 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共12則

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[ basketball ]27 留言, 推噓總分: +17

作者: musclefirst - 發表於 2006/05/19 02:40(20年前)

4^F推musclefirst:舉重選手與健美健力選手是不一樣的ꄮ...05/19 09:56

5^F推musclefirst:我要說的就是重量訓練+"舉重"是很有效的方法，05/19 10:00

6^F→musclefirst:對於彈跳力等，但要漸近與適當重量搭配，且一慢一快。05/19 10:02

7^F→musclefirst:我的估算目標蹲舉2搭配"抓挺舉"1倍體重，應該會有優等05/19 10:06

8^F→musclefirst:但是抓挺舉太危險，可說高風險，高危險，高收益。05/19 10:08

9^F推musclefirst:重量要適當，有些舉重選手太優秀，可以抓挺舉到體重05/19 10:17

10^F→musclefirst:2、3倍，反而不利跳高，我認為抓挺舉1倍體重很合彈跳ꐠ05/19 10:18

11^F推musclefirst:1倍抓挺舉對於專業舉重選手來說，只是小CASE，但是05/19 10:22

12^F→musclefirst:對於平常人來說，很難也很危險，是有趣挑戰的領域。05/19 10:24

14^F推musclefirst:是嗎？那怎樣修改標題或文章？按哪個鍵？05/19 14:44

19^F推musclefirst:啊！講這麼多，不知"抓挺舉"就是"抓舉"和"挺舉"？05/19 23:53

23^F推musclefirst:喔！那我標題不是指你說的，或許該弄些影片給大家了解05/20 01:37

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