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作者 mosfetyun 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共7則

限定看板：Road_Running

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[ Road_Running ]50 留言, 推噓總分: +45

作者: smallsizema - 發表於 2015/03/03 11:26(9年前)

22^F推mosfetyun: 起跑K區排在你們後面，你們很棒喔! 謝謝03/03 22:13

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +12

作者: bleach1223 - 發表於 2013/09/16 19:33(10年前)

7^F推mosfetyun:之前也是跑400m就痛，後來看骨科吃止痛藥不痛後，就認真09/16 22:02

8^F→mosfetyun:做網路上關於ITB的伸展動作，兩個星期後跑也就是這幾天09/16 22:03

9^F→mosfetyun:試著跑3000m都沒什麼問題了，距離慢慢嘗試增加中09/16 22:04

10^F→mosfetyun:還沒使用到滾筒，不過有打算去買來加強09/16 22:05

11^F→mosfetyun:http://www.unclesam.cc/blog/iliotibial-band-syndrome09/16 22:07

12^F→mosfetyun:請參考上面那篇，內容不錯09/16 22:10

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