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作者 monoman 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共10則

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[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +20

作者: monoman - 發表於 2016/09/28 21:11(7年前)

8^F→monoman: 基礎代謝量了不下10次~都在14XX(從沒破1600)09/28 21:34

10^F→monoman: 所以可以試看看高熱量乳清?因食量不大,或者就要多一餐吧?09/28 21:36

12^F→monoman: 以上數據都用同一台機器量的(下次換一台量看看好了)09/28 21:42

14^F→monoman: 各前輩意思是:吃進去東西>基礎代謝率=才會長肉? 那是要吃09/28 22:20

16^F→monoman: 大於多少範圍的卡路里,才是一般建議的數據?09/28 22:21

20^F→monoman: 剛國外網站計算了一下建議TDEE:1936,BMR:1510,Kal:213009/28 22:45

39^F→monoman: 1.測量的肌肉率應該是比例,為何一堆人看成kg@@09/29 19:08

40^F→monoman: 2.看來是要多吃一點(少量多餐),食量真的不大又消化不好09/29 19:09

41^F→monoman: 3.健身內容不是1.5小時做那些菜單@@打出來是怕有遺漏未練09/29 19:11

42^F→monoman: 4.感謝多位建議,會從自己飲食多著墨^^09/29 19:12

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