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作者 monan 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共93則

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[請益] 切球上網太多造成膝蓋痛= =

[ Badminton ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: namejoshua - 發表於 2008/09/03 19:10(15年前)

5^F推monan:看完文章覺得你的軔帶發炎請穿戴護具且多休息09/04 07:59

6^F→monan:並儘量避免讓膝蓋彎曲超過90度09/04 08:00

7^F→monan:加上你已經休息一個禮拜了這時可以有空時用冰敷熱敷交替09/04 08:01

8^F→monan:如果在運動完後做過基本的收操便以冰敷來減緩發炎反應09/04 08:01

9^F→monan:祝你的傷快點好要多保養喔!!以後運動一定要戴護具運動完冰09/04 08:03

10^F→monan:敷要有健康的身體才能夠一直運動下去啊!!09/04 08:03

[閒聊] 大家看過GM咩？

[ PerfectWorld ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: Petz - 發表於 2008/08/23 03:28(16年前)

16^F→monan:GM不是只會吃飯跟睡覺嗎!?09/10 12:48

[報到] 天昊

[ PerfectWorld ]8 留言, 推噓總分: +8

作者: difish - 發表於 2008/06/21 02:34(16年前)

7^F推monan:推天昊!!06/22 16:22

[抱怨] 白目多如狗,外掛滿街走!(抓外掛只是個口號,聽聽就好)

[ PerfectWorld ]22 留言, 推噓總分: +12

作者: kitty316 - 發表於 2008/05/20 20:35(16年前)

19^F推monan:還好我練芒果用普攻就能搶贏怪了!!05/24 19:35

happy new year

[ Badminton ]11 留言, 推噓總分: +11

作者: toycar - 發表於 2008/01/01 00:05(16年前)

9^F推monan:大家新年快樂!!01/01 12:10

[請益] 受傷該看中醫還是西醫?

[ Badminton ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: StomviTp - 發表於 2007/12/23 18:41(16年前)

7^F推monan:問題更大的話可能是肩關節唇撕裂傷要用核磁共振才能診斷出12/23 23:51

8^F→monan:所以在西醫確定一下比較保險12/23 23:52

[請益]輔助運動

[ Badminton ]25 留言, 推噓總分: +19

作者: ggshort - 發表於 2007/12/18 01:09(16年前)

10^F推monan:是因為標槍跟羽球的殺球都很需要手腕扣的力量!!12/18 11:22

[請益] 一個小問題

[ Badminton ]23 留言, 推噓總分: +5

作者: yonex1234 - 發表於 2007/12/13 21:07(16年前)

10^F推monan:ok~首先要知道你是痛在右膝的那裡!?是膝蓋骨裡面!?還是膝蓋12/16 07:50

11^F→monan:的內側或是外側!?不同地方有不同的情況!!12/16 07:50

12^F→monan:如果是膝蓋骨內會痛~而且走路會有點卡卡的~那我會懷疑為半月12/16 07:51

13^F→monan:軟骨受損或滑囊受到壓迫~不過因為原po說休息後得到改善~這樣12/16 07:51

14^F→monan:看起來不像是半月軟骨受傷~因此建議運動前膝蓋的繞環熱身夠12/16 07:52

15^F→monan:運動後還要再做繞環當收操~並於身體不流汗後給予冰敷!!12/16 07:53

16^F→monan:如果是膝蓋內側(就是兩腳中間的內側)會痛的話12/16 07:54

17^F→monan:我會懷疑為鵝掌肌發炎~因為打羽球在做弓箭步時或跑後退步時12/16 07:55

18^F→monan:鵝掌肌都是維持大腿和小腿之間的重要肌肉~雖然小小一塊12/16 07:57

19^F→monan:但卻十分重要~因此~還是熱身要夠~運動完冰敷~有空去復健科12/16 07:57

20^F→monan:掛個號看診(不過建議是復健科和骨科都要看~兩邊有時會互補~12/16 07:58

21^F→monan:我常遇到復健科看不出問題的卻能在骨科得到解答~也常看到骨12/16 07:59

22^F→monan:科說需要開刀的情況卻在復健科中發現只是肌腱的問題!!12/16 08:00

23^F→monan:嗯~~大概就這樣了~~祝你的膝蓋快點沒事再回到羽球場奔馳!!12/16 08:01

[請益] 請教一下單打的訓練方法

[ Badminton ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: clemenza - 發表於 2007/12/09 22:52(16年前)

4^F推monan:答案在你的文章中~重心的轉移(步法)及高遠球都要加強!!12/16 21:48

[比賽] 台南板聚小比賽紀錄 :p

[ Rubiks ]37 留言, 推噓總分: +29

作者: flylone - 發表於 2007/06/17 18:47(17年前)

13^F推monan:對啊超多人帶方塊的今天轉的比我平常快了三十秒>"<06/17 21:57

14^F→monan:不過我一直覺得flylone很眼熟是在那見過啊!?06/17 21:58

16^F推monan:我相信我們不是同學!!06/17 22:10

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