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作者 mizuki1031 在 PTT [ BeautyBody ] 看板的留言(推文), 共3則
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[問題] 請問跑步該跑多久??
[ BeautyBody ]20 留言, 推噓總分: +8
作者: ehkup - 發表於 2016/07/12 21:17(8年前)
13F推mizuki1031: 建議一開始先快走就好，快走效果也很好喔，然後再慢慢07/27 16:43
14F→mizuki1031: 調整成慢跑，不用刻意設定里程，先熱身然後慢慢加速07/27 16:43
15F→mizuki1031: 心跳有到130半小時就好，07/27 16:43
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