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作者 metaboly 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共3則

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[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: asoshi - 發表於 2012/06/02 21:43(12年前)

13^F推metaboly:同意樓上.先拉長距離跑練出跑完4K甚至6K的體力.每圈穩定06/06 03:54

14^F→metaboly:速度在2分10-15秒內.之後要完成3K.15分就容易了.一開始就06/06 03:56

15^F推metaboly:用衝刺跑進目標是時間不安全的方法.加油!我也是女生06/06 03:59

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