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作者 mark01 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2040則

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[問題] 這樣減肥可以嗎？

[ BeautyBody ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: TiffanyJang - 發表於 2009/02/06 19:37(17年前)

5^F推mark01:晚餐不能不吃吃少可以02/06 20:13

[問題] 克蘭詩美體產品的使用順序?

[ BeautyBody ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: allisa - 發表於 2009/02/06 17:20(17年前)

1^F推mark01:請問你的使用目的是?02/06 19:16

Re: [閒聊] 減肥快一個禮拜的心得。

[ BeautyBody ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: Jongny - 發表於 2009/02/06 13:36(17年前)

15^F推mark01:蛋吃多沒關係;我記得吃蛋跟膽固醇好像沒特別關係02/06 16:44

22^F推mark01:推J大,這點超多人誤會XD.....02/06 19:10

24^F推mark01:其實很多事情都是這樣,科學再進步更新,不過人腦中的知識卻02/06 19:14

25^F→mark01:常常停留再幾十年前的知識02/06 19:14

[問題] 那一種熱量比較低比較容易瘦

[ BeautyBody ]17 留言, 推噓總分: +7

作者: karen44312 - 發表於 2009/02/06 11:57(17年前)

5^F→mark01:餅乾一定有油的XD 吃稀飯吧02/06 12:58

[心得] 持續減肥中

[ BeautyBody ]36 留言, 推噓總分: +11

作者: miakfifi - 發表於 2009/02/05 23:18(17年前)

4^F推mark01:吃飯吧XD02/05 23:45

5^F→mark01:減肥需要澱粉的.只是要適量02/05 23:46

7^F→mark01:應該說醣分....02/05 23:47

24^F推mark01:怕餓有個辦法;像我晚餐吃ㄧ顆菜...超級多(白天熱量夠之下)02/06 00:30

[問題] 宿便怎知?

[ BeautyBody ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: NANLI - 發表於 2009/02/05 15:40(17年前)

12^F推mark01:沒有宿便這種東西,因為腸內細胞是活的02/05 20:14

[待批] 這樣吃減肥可以嗎

[ BeautyBody ]28 留言, 推噓總分: +8

作者: loveword - 發表於 2009/02/05 12:37(17年前)

2^F推mark01:正確的知識是,要燃燒脂肪需要糖類的...所以飯要吃02/05 12:48

3^F→mark01:早餐可以吃清淡一點這樣油脂太高了,中餐再加個飯02/05 12:49

4^F→mark01:晚餐吃少少吧...不過要運動才可能瘦02/05 12:50

12^F推mark01:其實醣類對減肥是非常重要的,你要先了解基礎代謝率02/05 12:55

14^F→mark01:在大概計算熱量後,比對基代+運動,就知道會不會瘦了02/05 12:55

Re: [問題] 請問關於運動的熱量消耗~~

[ BeautyBody ]29 留言, 推噓總分: +7

作者: Jongny - 發表於 2009/02/04 23:36(17年前)

17^F推mark01:補充一點:跳繩動作基本上是持續彈跳腳跟不落地的02/05 00:50

18^F→mark01:的確比較傷腳踝是真的...02/05 00:50

20^F→mark01:持續彈跳,膝蓋不特意彎曲,但是感受到力量的點反而是腳跟02/05 00:52

22^F→mark01:(雖然腳跟不落地);施力點應該是小腿部份02/05 00:53

23^F→mark01:恩 K大就是這樣XD02/05 00:53

26^F推mark01:J大請問你大概幾公斤開始跳繩?02/05 01:11

[買錶] 想購入男錶消失

[ watch ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: iversonjimmy - 發表於 2009/02/04 21:51(17年前)

1^F推mark01:酒桶就ALBA那隻吧....好像蠻多人買的02/05 01:47

[問題] 請問關於運動的熱量消耗~~

[ BeautyBody ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: kaei711 - 發表於 2009/02/04 17:30(17年前)

1^F推mark01:跳繩最多,也最難撐;其次慢跑....其實跳繩比較不傷膝蓋02/04 21:23

2^F→mark01:我去年2月165cm/104kg 到去年暑假 74kg 純慢跑02/04 21:25

3^F→mark01:天天亂吃不運動一個學期就回到80......建議要一次到位!!02/04 21:26

4^F→mark01:我也想跳繩,但是還太胖胸部會痛..男的XD02/04 21:26

5^F推mark01:不過我真正減肥其實不到4個月.每天跑6km+飲食控制02/04 21:30

6^F→mark01:三餐熱量比大約2:2:1吃熱量吃剛好就好...早餐隨便吃都很高02/04 21:31

12^F推mark01:但是傷不傷膝蓋是看姿勢;跳繩是雙腳一起跳一點點自然彎02/04 22:52

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